引产后怎样调理身体

引产后可通过调整饮食、适当休息、保持卫生、心理疏导、药物干预等方式调理身体。引产可能对女性身体造成较大损伤，通常表现为腹痛、阴道出血、免疫力下降等症状。

1、调整饮食

引产后需补充优质蛋白和铁元素，促进子宫内膜修复和血红蛋白合成。可适量食用瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等富含铁和蛋白的食物，搭配菠菜、红枣等补血食材。避免生冷辛辣刺激食物，减少胃肠负担。烹饪方式以炖煮为主，避免油炸烧烤。

2、适当休息

术后需卧床休息2-3天，之后逐渐增加活动量。避免提重物和剧烈运动，防止盆底肌损伤。保证每日睡眠8-10小时，采用侧卧位减轻腹部压力。可进行轻柔的腹部按摩促进子宫收缩，但需避开手术切口部位。

3、保持卫生

每日用温水清洗会阴部，勤换卫生巾和内裤。术后2周内禁止盆浴和性生活，防止逆行感染。观察恶露颜色和气味，出现异常分泌物需及时就医。居住环境保持通风干燥，定期消毒床单衣物。

4、心理疏导

引产可能导致焦虑抑郁情绪，可通过倾诉、写日记等方式宣泄情感。家属应给予充分陪伴和理解，避免指责性语言。若情绪持续低落超过2周，建议寻求专业心理咨询。参加温和的团体活动也有助于缓解心理压力。

5、药物干预

遵医嘱使用益母草颗粒促进子宫复旧，头孢克洛胶囊预防感染，屈螺酮炔雌醇片调节内分泌。禁止自行服用活血化瘀类药物。用药期间出现皮疹、头晕等不良反应应立即停药就医。定期复查超声观察子宫恢复情况。

引产后1个月内需避免重体力劳动和长途旅行，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。保持规律作息，每日饮水1500-2000毫升。术后6周进行妇科检查评估恢复情况，医生确认前严格避孕。可逐步恢复快走、瑜伽等低强度运动，但需避免增加腹压的动作。出现持续发热、大出血或剧烈腹痛需急诊就医。