早孕注意哪些事项

早孕需注意定期产检、补充叶酸、调整饮食、避免有害物质、保持适度运动等事项。

1、定期产检

早孕阶段需按时进行产前检查，包括血常规、尿常规、超声检查等项目，监测胎儿发育情况。首次产检通常在孕6-8周进行，需建立孕期保健档案。通过产检可及时发现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症。

2、补充叶酸

孕早期需每日补充400-800微克叶酸，可预防胎儿神经管畸形。叶酸补充应从孕前3个月开始并持续至孕后3个月。除服用叶酸片外，可多进食菠菜、西蓝花等富含叶酸的食物。

3、调整饮食

孕期饮食需保证营养均衡，增加优质蛋白摄入如鱼肉、鸡蛋，补充钙质如牛奶、豆制品。避免生冷、辛辣刺激性食物，减少咖啡因摄入。少量多餐有助于缓解孕吐症状。

4、避免有害物质

孕期需远离烟酒、放射线、化学毒物等致畸因素。避免接触猫砂以防弓形虫感染。慎用药物，必须用药时需在医生指导下选择孕期安全药物。减少染发、美甲等化学制品接触。

5、保持适度运动

孕早期可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟。避免剧烈运动和高风险活动如潜水、滑雪。运动时注意补充水分，出现腹痛、阴道流血等症状应立即停止。

早孕期间需保持规律作息，保证充足睡眠。注意会阴部清洁，选择棉质内衣。保持心情愉悦，可通过听音乐、阅读等方式放松。如出现严重孕吐、腹痛、阴道流血等异常情况需及时就医。避免提重物和长时间站立，乘坐交通工具时系好安全带。孕期体重增长应控制在合理范围内，整个孕期增重11-16公斤为宜。