慢性浅表性胃炎日常注意事项

慢性浅表性胃炎患者日常需注意饮食调整、规律作息、情绪管理、药物规范使用及定期复查。慢性浅表性胃炎是胃黏膜浅层炎症，主要表现为上腹隐痛、腹胀等，通过生活方式干预可有效缓解症状。

1、饮食调整

避免辛辣刺激、过冷过热及高脂食物，如辣椒、冰饮、油炸食品等。选择易消化的食物如小米粥、蒸蛋、软烂面条，少量多餐减轻胃负担。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少煎炸。适量补充优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉，避免空腹饮用浓茶咖啡。

2、规律作息

保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致胃肠功能紊乱。餐后30分钟内避免平卧，睡前2小时禁食。建立固定进食时间表，避免饥饱无常。午间可适当休息15-20分钟，有助于胃肠蠕动恢复。

3、情绪管理

长期焦虑紧张会加重胃酸分泌异常，可通过深呼吸、正念冥想缓解压力。每日进行30分钟温和运动如散步、瑜伽，促进内啡肽分泌。避免持续处于高压环境，必要时寻求心理咨询。

4、药物规范

遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、瑞巴派特片等胃黏膜保护剂，或奥美拉唑肠溶胶囊等抑酸剂。禁止自行增减药量，服用铋剂期间注意舌苔变黑属正常现象。中药需辨证使用，如气滞型可用气滞胃痛颗粒。

5、定期复查

每3-6个月进行胃镜或碳13呼气试验监测病情变化。出现呕血、黑便、持续消瘦等警报症状需立即就诊。戒烟限酒，避免服用阿司匹林等损伤胃黏膜药物。冬季注意胃部保暖，可使用热敷贴缓解痉挛。

慢性浅表性胃炎患者应建立饮食日记记录诱发症状的食物，日常可饮用温蜂蜜水缓解胃酸刺激。建议选择棉质宽松衣物减少腹部压迫，餐后适度活动如洗碗、散步促进消化。若需长期服用非甾体抗炎药，应提前告知医生胃炎病史并配合护胃治疗。保持环境整洁，定期消毒餐具避免幽门螺杆菌重复感染。