月经失调需要注意什么
如果出现了月经失调的情况,那么则需要特别注意经期的卫生,在月经期间还需要保持精神的愉快、注意保暖、防止过度节食,以及避免饮用浓茶。注意卫生可以预防感染,避免患上妇科疾病,注意保暖可以避免出现痛经的情况,这些都可以改善月经失调的症状。
月经指的是女性的生理周期,在月经期间女性本身身体会比较虚弱,而且抵抗力也会降低,如果不注意很容易使细菌或病菌进入体内,从而引起各种妇科疾病。尤其是现在很多女性会出现月经失调的情况,出现这种情况后更加需要注意,否则会使月经失调越来越严重,甚至还会闭经。那么月经失调需要注意什么呢?
1、保持精神愉快
出现月经失调的情况后,首先需要保持精神的愉悦,尽量避免情绪波动和精神刺激,部分女性在月经期间会出现乳房胀痛、腰酸、情绪不稳定、轻度腹泻等症状,这些都是很正常的,一般不需要特别担心,保持精神愉快可以有效的改善月经失调的症状。
2、注意卫生
月经失调后还需要特别注意卫生,这样可以预防感染,如果长期月经失调,则需要特别注意外生殖器的卫生清洁,在经期禁止性交,还需要特别注意保暖。如果经血量比较多,则建议不要吃红糖,最好选择柔软和透气性比较好的内裤,还需要勤洗勤换,在太阳下暴晒,这样可以有效地杀菌消毒,同时还可以起到清洁的作用。
3、注意保暖
在月经期间如果受寒,则会导致月经出现血块和痛经的症状,所以在月经期间需要特别注意保暖,尽量不要受到寒冷刺激,尤其是淋雨、着凉,同时也不要游泳或涉水。夏天的时候不要对着空调或电扇的出风口,切记避免使用凉水洗澡,否则很有可能会出现月经失调的情况,甚至还会使症状更加严重。
4、防止过度节食
一些女性为了保持身材,会选择通过节食的方式减肥,但如果过度节食,则会出现月经失调的情况,所以在月经期间需要防止过度节食,否则会使月经失调的情况越来越严重,甚至还可能出现抵抗力降低的现象。
5、避免饮用浓茶
在月经期间建议不要饮用浓茶,因为浓茶中含有大量的咖啡因,会刺激神经和心血管,很容易出现痛经或经血量过多的情况。而且浓茶中的鞣酸会和食物中的铁结合,从而出现贫血的情况,甚至还会导致月经不调。
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