如何缓解慢性浅表性胃炎疼痛

慢性浅表性胃炎疼痛可通过调整饮食、热敷腹部、规律作息、药物治疗、中医调理等方式缓解。慢性浅表性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、胆汁反流、精神压力等因素引起。

1、调整饮食

选择易消化的食物如小米粥、山药泥、蒸蛋羹，避免辛辣刺激、油腻及过冷过热食物。少量多餐减轻胃肠负担，进食时细嚼慢咽。可适量饮用温热的姜茶或蒲公英茶，有助于缓解胃部不适。若出现反酸症状，建议餐后2小时内避免平卧。

2、热敷腹部

用40℃左右的热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解胃平滑肌痉挛。注意避免温度过高导致烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎。配合顺时针轻柔按摩效果更佳，但急性出血期禁用此法。

3、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度疲劳。建立固定的三餐时间，饭后散步10-15分钟帮助消化。减少咖啡、浓茶、酒精摄入，戒烟可降低胃黏膜损伤风险。通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪，长期精神紧张可能加重胃酸分泌异常。

4、药物治疗

需在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等药物。铝碳酸镁可中和胃酸并保护黏膜，雷贝拉唑抑制胃酸分泌，胶体果胶铋具有黏膜修复作用。幽门螺杆菌阳性患者需接受四联疗法，完整疗程通常为10-14天，不可自行停药。

5、中医调理

辨证选用柴胡疏肝散、香砂养胃丸等中成药，针灸取穴常用中脘、足三里、内关等。艾灸神阙穴可温中散寒，适合胃寒型疼痛。建议由专业中医师根据舌脉象开具个性化方剂，避免长期自行服用苦寒类中药。药膳可尝试茯苓山药粥或陈皮薏米水，每周食用3-4次。

慢性浅表性胃炎患者应建立饮食日记记录诱发疼痛的食物，冬季注意胃部保暖，避免穿束腰过紧的衣物。建议每半年进行一次胃镜检查监测病情变化，若出现呕血、黑便、体重骤降等症状须立即就医。日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质，保持乐观心态对疾病康复至关重要。