运动性腹痛的缓解方法
发布时间：2019-10-1663980次浏览
运动性腹痛比较少见，多是由于在运动过程中运动过量或者是运动的方法不当所致的，出现运动性腹痛需要及时的缓解，如果运动腹痛是由于原发疾病所致的，这时候需要积极的治疗原发疾病，如果不是，则需要减速或者是加深呼吸，对疼痛部位进行按摩，严重时则需要及时的就医诊治。
腹痛由于发病的原因不同可以分为很多种类型，其中运动性腹痛就是常见的一种运动性腹痛的病因非常简单，一般是由于运动过量或者是运动方法不当所致的，虽然不会给人体健康带来太大的影响，但是当出现运动性腹痛时也需要掌握相关的方法进行缓解。那么，运动性腹痛的缓解方法都有哪些？
一、运动性腹痛的缓解方法
1.治疗原发疾病
运动中发生腹部疼痛，不单是运动性疾病，有可能是内脏器质性病变、其它内科疾病发生引起的，尤其是首先要考虑急腹症发生的可能性，要尽早做出鉴别，停止训练到医院治疗。
2.减速、加深呼吸
首先不要紧张，应降低运动强度，如减慢速度、加深呼吸、进行球类运动时暂停休息。并用手按压疼痛部位，弯腰跑一段距离，做几次深呼吸，疼痛会减轻或消失。
3.按摩疼痛位置
腹部局部按摩和指压内关穴。如果处理效果不明显，应停止运动，到医院诊治。
4.严重时，及时就医
如果上述方法，不适症状没有好转，应送医院处理。特别是对于不明原因的运动腹痛，不能自己盲目性治疗，及时就医是非常有必要的。
二、运动性腹痛如何预防
1.定期体检
由于腹内或腹外疾患所致的腹痛，应该以治疗原发性疾病为主，在平时加强医务监督，定期到医院做各项身体检查。对于慢性病应坚持治疗，可有效避免运动性腹痛的发生。
2.锻炼要科学
运动量增加应循序渐进，并应合理的安排膳食，饭后1-2小时后可参加剧烈运动，不吃冷饮和不易消化的食物。
3.准备活动要做得充分、合理
运动要从身体练习开始，逐渐加大运动量以及强度，直至将身体调节到与邀烈运动相适应的程度，之后再进行专项练习或者是比赛。运动过程中应注意把握好呼吸节奏，身体失水较多时应注意及时补充水和盐。
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肚子痛怎么治怎么缓解
肚子痛可能是比较轻微的疾病，比如胃痉挛或者是肠痉挛，或者是单纯的腹胀，会出现轻微的腹痛。也可能是比较严重的疾病，比如消化性溃疡、消化道穿孔，或者是肠梗阻。所以如果是轻微的腹胀，这个时候可以尝试着按摩，让自己排气有可能腹痛就出现缓解。但如果是比较严重的疾病，比如突发的剧痛还伴有发烧，这个时候建议及时的去医院就诊，就不要在家里面去自行治疗。因为突发的剧痛还伴有发烧，有可能是比较严重的疾病，比如消化性溃疡穿孔、阑尾炎穿孔、急性胰腺炎，或者是宫外孕。所以是轻微的隐痛，可以在家里面自行的揉揉肚、排排便，或者吃一点所谓的钙离子拮抗剂，比如得舒特，缓解肠痉挛。但如果是剧烈腹痛不缓解伴有发烧，尤其是老人如果还出现胸前区的疼痛，这个时候还得需要考虑到有没有急性的心梗、急性的冠脉缺血等严重的疾病。所以有这么一个原则，轻微的腹痛可以稍稍观察，或者吃一点黏膜保护剂，或者钙离子拮抗剂缓解腹痛，但如果是突发的，剧烈的腹痛不能缓解，还合并有发烧等症状，这个时候可能就得去医院看消化科、普外科，或者是急诊科的医生，来进一步的诊断和治疗。
腹痛应该怎么办呢
在生活中有许多常见的病，像腹痛就是常见的一种。而且肚子疼会有很多的原因，当然有些肚子疼就是着凉或者岔气了，也能引起腹痛。所以在日常生活中进食一定要有规律，定时定量，少吃生冷和油炸烧烤的食物，不吃辛辣和不易消化的食物。
腹痛的并发症都是什么呢
对于腹痛这种疾病，很多朋友都不是特别的在意，即使是非常难受，大家也不会想要去看医生，但是实际上腹痛是有可能会出现并发症的，那么腹痛的并发症都是什么呢？接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
右上腹部隐痛挂什么科
右上腹隐痛由肝胆疾病导致可到肝胆外科挂号就诊。右上腹隐痛与胃肠道疾病有关系，可以挂消化内科。部分肺部疾病也有可能导致右上腹隐痛，此时可挂呼吸内科。
例假期间左腹痛怎么办
例假期间左腹痛有可能因痛经引起，要注意做好保暖工作，注意饮食，可以热敷腹部缓解疼痛，如果疼痛比较严重，也可以服用药物治疗。例假期间腹痛还要警惕是否因妇科炎症引起，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，如果因疾病引起，应积极进行治疗。
腹痛的饮食禁忌
出现腹痛症状的患者多存在消化不良的问题，因此需要禁食肥肉等脂肪含量过高的油腻类食物，而虚寒性腹痛患者则需要禁食生冷寒凉性食物。此外，还要避免使用刺激类或过硬的食物，以免加重病痛，影响身体恢复。
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胃不舒服吃什么缓解
胃不舒服是一个非常常见的症状，也是导致很多患者就诊的原因。胃不舒服首先需要给患者完善一些相关的检查，其中有一项就是胃镜的检查。有不舒服，一定要完善胃镜或者影像学的检查，B超也好，CT也好，明确消化道，有没有器质性病变，也就是胃部或者肠道真正的有病了，癌症也好、溃疡也好、炎症也好，排除这些问题。如果是这些问题已经全部地排除了们完善了这些所有的检查，结果都是阴性的，我们可以认为他的腹部不舒服是属于功能性的消化不良的一种，这个时候也需要我们干预，怎么干预？我们要对他的生活起居进行干预。首先从饮食上避免辛辣的、刺激性的、碳酸饮料，还有油腻的、高盐的这些食物都要避免，进餐还要定时、定点、定量，这样就可以使这些症状逐渐地恢复，在生活起居调控的基础之上，如果症状还持续存在，也可以对症地用一些药物来缓解症状。
胃火旺的症状有哪些
胃火旺，是中医的说法，也就是有胃热现象。通常会出现胃部不适，比如说上腹部痛，可以是隐痛，胀痛，甚至烧灼痛，常常伴有反酸，腹胀，嗳气，恶心甚至呕吐等症状，可以出现口中有异味或者是口腔溃疡，牙龈发炎，出血等等。通常是由于不良的饮食起居习惯造成的。比如说长期过量的烟酒刺激，过于进食油腻，辛辣，刺激食物，以及劳逸适度等等，都可能会诱发。相当于现代医学的上消化道疾病，比如说胃炎，消化性溃疡甚至胃癌等等。一般来说出现胃火旺现象，还是建议做相关的检查，首选胃镜，幽门螺杆菌检查或者是上消化道造影等等，明确诊断以后可以针对性的治疗，比如说根治幽门螺杆菌，抑制胃酸，保护胃黏膜，增加胃动力等等，同时要注意平时的饮食习惯，饮食清淡易消化食物为主，尽量避免辛辣油腻以及烟酒刺激。
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