如何预防产后乳腺炎

预防产后乳腺炎可通过保持乳腺通畅、正确哺乳、避免乳汁淤积、注意乳房清洁、及时处理乳头损伤等方式实现。产后乳腺炎通常由细菌感染、乳汁淤积、乳头皲裂等因素引起，可能伴随乳房胀痛、红肿发热等症状。

1、保持乳腺通畅

哺乳前后可轻柔按摩乳房，帮助乳腺导管畅通。哺乳时尽量排空一侧乳房再换另一侧，避免局部乳汁残留。若婴儿吸吮力度不足，可使用吸奶器辅助排空乳汁。乳汁淤积是乳腺炎的主要诱因之一，乳腺导管堵塞可能导致细菌滋生。

2、正确哺乳姿势

采用摇篮式或橄榄球式等正确哺乳姿势，确保婴儿含接大部分乳晕。哺乳时调整婴儿头部位置，避免仅含住乳头导致皲裂。每次哺乳时间控制在15-20分钟，哺乳间隔2-3小时，形成规律排空节奏。姿势错误可能造成乳头损伤和哺乳效率低下。

3、避免乳汁淤积

穿戴宽松哺乳内衣，避免胸部受压。夜间哺乳间隔较长时，可定时起床排空乳汁。外出时携带吸奶器，工作时间保持3-4小时吸乳一次。突然断奶或哺乳间隔过长都可能导致乳汁淤积，增加乳腺炎发生概率。

4、注意乳房清洁

每日用温水清洗乳房1-2次，避免使用碱性肥皂。哺乳前后可用生理盐水棉球清洁乳头。沐浴后保持乳房干燥，潮湿环境易滋生细菌。乳头出现小白点时不要强行挑破，可用植物油软化后轻柔擦拭。

5、处理乳头损伤

发现乳头皲裂可涂抹羊脂膏或医用凡士林保护。哺乳后挤出少量乳汁涂抹乳头，利用其抗菌成分促进愈合。严重皲裂时可暂停患侧哺乳，用吸奶器维持泌乳。破损的乳头可能成为细菌入侵通道，金黄色葡萄球菌等病原体可能由此引发感染。

产后需保证充足休息和均衡营养，每日饮水2000毫升以上，适当补充优质蛋白和维生素C。穿着透气棉质内衣，避免乳房受压或摩擦。定期自我检查乳房，发现局部硬块、皮肤发红或体温升高时及时就医。保持乐观心态，哺乳期避免过度疲劳，家人应分担育儿压力。出现乳房胀痛时可冷敷缓解，但持续疼痛发热需排除乳腺脓肿可能。