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怎么缓解孕吐

发布时间:2019-10-2360148次浏览

想要尽快的缓解孕吐,首先就得多喝水,为身体补充水分,也可以适当的吃一些酸味食物,日常的饮食要做到少食多餐。按摩内关穴也有助于孕吐的缓解,另外,口服维生素B6制剂或喝酸奶也有助于症状缓解。

对大多数怀过孕的女性来说,最难忘的事情恐怕就是孕吐。在怀孕早期,体内的激素分泌量会改变,这样就容易导致孕吐现象发生,这个时候孕妇会出现恶心、厌油以及晨吐的症状,严重者甚至都无法正常进食。那么怎么缓解孕吐?
  1、多喝水
  不管孕吐多么严重,喝水是必须的,即便是吃不下任何的东西,但一定得多喝水。喝水不仅能够给身体补充水分,同时也可以提高身体的消化能力,有助于缓解孕吐。
  2、吃酸味食物
  酸味的食物有助于缓解孕吐,所以在孕吐发作的时候可以吃一些酸味的食物,比如说柠檬和山楂,这一类食物还能够帮助孕妈妈开胃。可以用柠檬来泡水喝,如果觉得太酸,可以拿着柠檬放在鼻子下闻一下,柠檬的清香可以抑制孕吐。
  3、少食多餐
  少吃多餐是很健康的饮食方式,对于怀孕的女性来说,如果存在着孕吐的情况,那么更应该要坚持这种饮食方式。少食多餐不仅有益于身体健康,而且也能够缓解孕吐症状,对于血糖也可以起到一定的稳定作用。
  4、按摩内关穴
  孕吐可以通过按摩内关穴的方式来缓解。每天沿着手腕上下方向按揉该穴位100次,每天坚持按摩,可以有效的缓解孕期呕吐。
  5、适当服用维生素B6
  适当的服用维生素B6也能够在一定程度上缓解孕吐。孕妇可以直接吃一些维生素B6添加剂,也可以适当的服用蜂蜜,蜂蜜当中含有大量的维生素B6,对孕吐症状的缓解很有帮助,另外也可以多吃糙米、鳄梨、香蕉、坚果等食物,一些食物当中的维生素B6含量也很丰富。
  6、喝酸奶
  酸奶中含有丰富的乳酸菌和益生菌,有助于肠胃健康,还能改善消化能力,而且酸奶当中还含有很多的维生素B12,可以缓解孕吐所造成的不适感。

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