怀孕初期肚子胀气怎么办

怀孕初期肚子胀气常是因为吃太多食物导致肠胃消化较慢，都堆积在体内，大多数都可以通过改善饮食结构来调理，以补充营养物质为前提保持清淡的饮食习惯。而且增加适当的运动量可以促进食物的消化，以及每天要有排便的习惯这样就会缓解胀气。还能通过按摩腹部的方式，将体内的水排出，从而治疗孕妇出现胀气的情况。

怀孕初期孕妇常会摄入大量的食物且都是高营养高蛋白，而且由于孕妇在怀孕期间嘴馋，常会想吃一些辛辣或者是油腻的食物，这都会给肠胃带来负担，不利于人体的消化。而且孕妇在怀孕时也不经常运动，食物都会堆积在体内，再加上孕妇会出现孕吐的情况，这会引发肠胃不适，从而出现胀气。那么，怀孕初期肚子胀气怎么办呢？

一、改善饮食结构

孕妇在保证营养充足的前提下保持清淡的饮食，不要因为嘴馋吃一些辛辣油腻的食物，这都会给肠胃带来负担导致胀气。同时保持均衡的饮食习惯，不要暴饮暴食，认为是肚子里的宝宝想吃而贪吃，要适量饮食才会促进肠道的蠕动。

二、增加运动量

很多孕妇在怀孕初期因为担心自己运动会影响胎儿的发育，但是若是一直坐在家里或者躺在床上休养会导致摄入的食物都推积在体内，易于引发胀气。因此需要适房的增加运动量，比如在吃完饭后可以多站，或者是散散步来回走动，都能改善肚子胀气的症状。

三、适当按摩腹部

孕妇可用适当的力道双手在腹部周围顺时针或者逆时针方向进行按摩，这样可以促进肠道吸收，而且还能够排出储存在体内的气体，从而起到缓解胀气的作用，但是一定要注意轻柔的细节地进行腹部按摩。

四、保持每天排便

在怀孕初期孕妇常因吃太多营养价值高的食物，不易消化从而出现便秘，孕妇应该保持每天排便的习惯，这样才可以促进肠道的蠕动，能排出体内的毒素，改善胀气。孕妇可以多喝水促进体内的新陈代谢，也有利于缓解便秘。