男人时间短应该怎么办呢

男人时间短可通过行为疗法、心理疏导、使用盐酸达泊西汀片、使用盐酸帕罗西汀片、使用锁阳固精丸等方式治疗。男人时间短通常由心理因素、不良生活习惯、前列腺炎、包皮过长、糖尿病等原因引起。

一、行为疗法

行为疗法是改善射精控制能力的非药物干预手段，通过特定训练延长性交时间。常见方法包括动停技术，即在性刺激过程中暂停动作降低兴奋度；挤压技术，对龟头施加压力延缓射精冲动。这些方法需伴侣配合，重复练习可增强控制力，适用于原发性或情境性早泄。

二、心理疏导

心理疏导针对焦虑、压力或伴侣关系紧张导致的射精过快。通过认知行为治疗帮助患者消除对性表现的过度担忧，建立积极性观念。性治疗师会指导进行放松训练，改善沟通模式，适用于心理性早泄或混合性因素患者。

三、使用盐酸达泊西汀片

盐酸达泊西汀片是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，通过增加神经突触间隙5-羟色胺浓度延缓射精。该药需按说明书在性生活前1-3小时服用，常见不良反应包括轻度头晕或恶心，适用于18至64岁原发性早泄患者。

四、使用盐酸帕罗西汀片

盐酸帕罗西汀片作为抗抑郁药物，可延长射精潜伏期。其作用机制与调节中枢神经系统5-羟色胺水平有关，需连续服用数周起效，不可突然停药。使用期间须监测血压变化，适合继发性早泄伴焦虑症状者。

五、使用锁阳固精丸

锁阳固精丸是中成药，含锁阳、肉苁蓉等成分，用于肾虚滑精所致早泄。表现为腰膝酸软、头晕耳鸣者适用，服药期间应忌食辛辣刺激食物，阴虚火旺者慎用。

建议保持规律作息避免熬夜，适当进行盆底肌训练增强控制能力，饮食中增加锌元素丰富食物如牡蛎、坚果，避免过度饮酒和吸烟，穿着宽松透气内裤保持局部干燥，若症状持续需到泌尿外科或男科进行专项检查，根据医生建议选择个性化治疗方案。建立稳定性生活节奏，与伴侣坦诚沟通减轻心理压力，避免盲目使用壮阳保健品。