孩子腿抽筋是怎么回事

孩子腿抽筋可能由缺钙、运动过度、受凉、生长痛、低镁血症等原因引起，可通过补钙、热敷、按摩、调整运动量、就医检查等方式缓解。

1、缺钙

儿童骨骼快速发育期对钙需求增加，膳食摄入不足可能导致血钙降低。神经肌肉兴奋性增高时易诱发腓肠肌痉挛，表现为夜间突发小腿疼痛性收缩。建议家长每日提供300-500毫升牛奶，搭配豆腐、芝麻等富钙食物。若持续发作需检测血钙，遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。

2、运动过度

剧烈运动后乳酸堆积及电解质流失可引发肌肉痉挛，常见于长时间奔跑或跳跃后。孩子运动时家长需控制单次持续时间不超过1小时，运动后及时补充含钾钠的淡盐水。发作时立即停止活动，帮助孩子伸直膝关节并背屈脚趾以拉伸腓肠肌。

3、受凉

寒冷环境下腿部血管收缩会导致局部血液循环障碍，低温直接刺激肌肉引发痉挛。冬季睡眠时注意下肢保暖，可穿着棉质护腿。游泳前做好充分热身，出水后及时擦干四肢。发作时用40℃热毛巾敷于痉挛部位15分钟。

4、生长痛

快速生长期骨骼拉伸牵拉肌肉肌腱，多表现为夜间双侧小腿间歇性疼痛。此为生理现象，家长可每日睡前给孩子按摩腿部肌肉，推荐揉捏手法配合儿童专用按摩油。疼痛明显时可短期使用布洛芬混悬滴剂，但需排除病理性因素。

5、低镁血症

长期挑食或慢性腹泻可能导致镁缺乏，影响钙离子调节而诱发抽搐。伴随症状包括食欲减退、心率失常等。需检测血镁浓度，确诊后可遵医嘱服用门冬氨酸钾镁口服溶液，日常多吃菠菜、南瓜子等富镁食物。

日常需保证孩子均衡饮食，尤其注重奶制品、深绿色蔬菜的摄入；运动前后做好热身与放松；寒冷天气注意腿部保暖。若每周发作超过3次或伴随发热、肿胀等症状，应及时就医排查佝偻病、肌营养不良等疾病。记录抽筋发作时间、诱因及持续时间有助于医生判断病因。