要如何治疗抑郁症

抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整及社会支持等方式综合干预。抑郁症通常与遗传因素、神经递质失衡、心理创伤、慢性压力或躯体疾病等因素相关。

1、心理治疗

认知行为疗法帮助患者识别并修正负面思维模式，人际关系疗法聚焦于改善社交功能，正念疗法可缓解情绪反刍。需由专业心理医师制定个性化方案，疗程通常持续数月。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片可调节神经递质；去甲肾上腺素再摄取抑制剂如盐酸文拉法辛缓释胶囊适用于伴躯体症状者。所有药物均需严格遵医嘱使用。

3、物理治疗

重复经颅磁刺激通过磁场调节前额叶皮层活动，改良电休克治疗用于难治性病例。需在专科医院评估后实施，可能出现短暂记忆减退等副作用。

4、生活方式调整

规律进行有氧运动如快走或游泳，每周3-5次，每次30分钟以上。保持7-9小时睡眠，限制酒精摄入，增加富含ω-3脂肪酸的深海鱼类摄入。

5、社会支持

加入患者互助小组可减少病耻感，家属需接受疾病教育避免指责。职场或学校可申请适应性调整，严重时需启动危机干预机制。

抑郁症康复期需建立症状监测日记，定期复诊评估疗效。避免突然停药或自行调整治疗方案，季节交替时注意情绪波动。保持适度社交活动但不过度消耗精力，培养绘画或园艺等低压力爱好有助于维持情绪稳定。若出现自杀意念需立即联系精神科急诊。