怀孕后期血压低怎么办

怀孕后期血压低可通过调整饮食、改变体位、适当运动、补充水分、就医治疗等方式改善。怀孕后期血压低通常由血容量增加、子宫压迫血管、营养不良、贫血、自主神经功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食

增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等含钠食物。少量多餐避免餐后低血压，每餐搭配富含优质蛋白的鸡蛋、鱼肉等食物。避免空腹过久，两餐之间可进食坚果、酸奶等健康零食。

2、改变体位

起床时采取渐进式体位改变，先坐起30秒再站立。避免长时间站立或突然起立，坐着时可抬高下肢促进血液回流。睡眠时建议左侧卧位减轻子宫对下腔静脉压迫，使用孕妇枕辅助保持体位。

3、适当运动

每天进行30分钟低强度有氧运动如孕妇瑜伽、散步等，改善血液循环。避免剧烈运动和高温环境，运动前后注意补充水分。可做踝泵运动促进下肢静脉回流，每小时重复10-15次。

4、补充水分

每日饮水2000-2500毫升维持血容量，可交替饮用淡盐水与白开水。避免饮用含咖啡因饮料，出汗较多时可补充口服补液盐。随身携带水杯定时饮水，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。

5、就医治疗

若出现头晕目眩、视物模糊等严重症状需及时就医，可能与妊娠期高血压疾病有关。医生可能开具生脉饮口服液、黄芪注射液等改善低血压的中成药。贫血患者需补充硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等铁剂，定期监测血红蛋白水平。

怀孕后期需保持规律作息，每日保证8-9小时睡眠，午间可适当休息30分钟。穿着弹力袜改善下肢血液循环，避免穿过紧衣物。定期监测血压并记录变化，产检时主动向医生反馈血压情况。保持情绪稳定，避免过度焦虑，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。若血压持续低于90/60mmHg或伴随胎动异常，应立即前往医院就诊。