怀孕怎么算日子

怀孕天数通常从末次月经的第一天开始计算，医学上称为末次月经法。若月经周期不规律或排卵期异常，需结合超声检查等医学手段辅助判断。

末次月经法是临床最常用的计算方式，将末次月经首日作为妊娠第1天。该方法基于28天标准月经周期设定，适用于约80%的规律周期女性。月经周期每增加或减少1天，实际受孕日会相应提前或延后1天。对于月经周期21-35天的女性，该方法仍具参考价值，但需注意排卵日可能偏移。通过末次月经法推算的孕周称为月经龄，与实际受精时间存在约2周差异。

月经不规律者需通过超声测量胎儿头臀长或双顶径来校正孕周。妊娠6-12周内超声测量误差最小，头臀长每增加1毫米约对应1天孕龄。多胎妊娠或辅助生殖技术受孕者，需以胚胎移植日期或排卵监测日期为基准计算。部分孕妇可能出现受精卵着床延迟，导致实际孕周比末次月经法推算结果小1周左右，这种情况需动态观察HCG增长及超声变化。

建议孕妇在确诊妊娠后尽早建立产检档案，通过专业医疗设备定期监测胎儿发育。日常生活中可记录基础体温变化辅助判断排卵期，避免剧烈运动和精神紧张。若月经周期长期紊乱或受孕时间难以确认，应及时进行血清HCG定量检测和盆腔超声检查，由产科医生综合评估后确定准确孕周。