六招教你预防肾炎

预防肾炎可通过控制基础疾病、避免滥用药物、保持合理饮水、注意个人卫生、定期体检及增强免疫力等方式实现。肾炎可能由感染、免疫异常、代谢紊乱等因素引起，早期干预有助于降低发病风险。

1、控制基础疾病

高血压和糖尿病是导致肾炎的常见诱因。长期血压过高会损伤肾小球滤过膜，血糖控制不佳则易引发糖尿病肾病。建议定期监测血压血糖，遵医嘱使用降压药如缬沙坦胶囊或降糖药如二甲双胍片，同时减少高盐高糖饮食。

2、避免滥用药物

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、部分抗生素如庆大霉素注射液可能造成肾小管间质损伤。使用药物前应明确肾功能状态，避免自行长期服用肾毒性药物，必要时在医生指导下调整剂量。

3、保持合理饮水

每日饮水量维持在1500-2000毫升可促进代谢废物排出，但急性肾功能不全者需限制入量。建议分次少量饮用白开水或淡茶，避免以饮料替代。排尿异常时需及时排查泌尿系统感染。

4、注意个人卫生

会阴部清洁不足可能引发上行性尿路感染，增加肾炎风险。每日清洗外阴并勤换内裤，性行为后及时排尿。反复出现尿频尿痛可遵医嘱服用左氧氟沙星片等抗菌药物。

5、定期体检

尿常规和肾功能检查能早期发现蛋白尿、血肌酐升高等异常。建议每年检测1次尿微量白蛋白，高血压糖尿病患者需缩短至3-6个月。发现尿潜血阳性应进一步行肾脏超声检查。

6、增强免疫力

适度运动如快走、游泳可改善机体防御功能，减少链球菌感染诱发的急性肾炎。保证7-8小时睡眠，补充优质蛋白如鸡蛋清，必要时接种肺炎球菌疫苗。免疫力低下者需警惕机会性感染。

预防肾炎需建立长期健康管理意识。日常饮食宜低脂低嘌呤，限制动物内脏及海鲜摄入；避免长时间憋尿或久坐；冬季注意腰部保暖；出现眼睑浮肿或夜尿增多应及时就医。通过综合干预措施可有效维护肾脏健康。