怀孕吃啥补血最快最好

怀孕以后食补补血是比较健康的，可以吃些南瓜、大枣、甘蔗、猪肝、阿胶等，效果都是很好的，如果孕期补血太多，对身体和胎儿也不好，所以要遵医嘱补充，还不可以单一饮食。如缺血比较严重，还需要药剂来补充，需要根据身体缺失情况来决定。

现在中国经济发展都是比较快的，而且每个家庭的经济条件一般都是比较好的，所以养生这个情况在平时也就比较常见了，很多孕妇在怀孕期间都希望能够补血，但是却又不知道该怎么做，才能更有效的补血。那么怀孕吃啥补血最快最好？
　　1.：南瓜
　　南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有 钴、锌和铁元素，而钴是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
　　2.大枣
　　大枣向来以补血而闻名。除此之外，大枣还含有丰富的维生素，在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以亡。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。
　　3.甘蔗
　　大家对于甘蔗的认识可能就只是停留在甘蔗可以去燥润肺，其实甘蔗也是有补血的功能。如果觉得甘蔗难咬，不妨将甘蔗煲成粥也是不错的选择。
　　4.猪肝
　　猪肝也是非常出名的补血食材，如果搭配圆肉食用，则补血效果可以加倍，所以小编要为孕妈们推荐一道“双补血”食谱：圆肉猪肝汤。
　　5.阿胶
　　阿胶具有促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性，尤其适合贫血患者。对于孕妈来说，阿胶还有安胎保胎的功效，所以阿胶是非常适合孕妇食用。当然，我们一般都会将阿胶制成菜式，让我们来看看阿胶可以做成什么美食吧。
　　首先大家应该适当的摄取一些维生素c还有就是也要注意荤素搭配，千万不能偏食，在怀孕之后大家也要护理好自己的身体，必须保证充足的休息，当然以后适当的去户外走走，参加一些体育锻炼，来增强自己的免疫力。