怀孕初期口淡无味怎么办
发布时间：2019-10-3163577次浏览
怀孕初期因为雌孕激素分泌增多，肠胃功能减弱，很容易出现口淡无味的症状。此时注意食物形状和颜色的搭配、选择容易消化吸收的食物、注意食物的烹调方法、适当补充维生素B6、少吃多餐等，可以促使孕妇进食。
在怀孕初期，由于身体中雌孕激素分泌增加，肠胃功能会减弱，所以常常会有口淡无味的表现，还会伴随着恶心、呕吐的症状，这会影响孕妇的食欲。如果孕妇摄取的营养不足，会影响到胎儿的发育，所以要注意调理。那么，怀孕初期口淡无味怎么办？
1、注意食物形状和颜色的搭配
怀孕初期胃口不佳是一种正常的生理现象，此时可以在孕妇的饮食上多下一些功夫，比如让食物的形状多变一些，还注意食物的颜色搭配，通过食物的色香味吸引孕妇，就可以很好的改善孕妇胃口不佳的情况。
2、选择容易消化吸收的食物
怀孕初期肠胃功能减退，所以会有胃口不佳的症状。此时应该适当的吃一些饼干、小米稀饭、大米粥等容易消化吸收的食物，减轻肠胃负担，也可以改善胃口不佳的症状。这类食物的营养也比较丰富，可以满足孕妇和胎儿对营养的需求。
3、注意食物的烹调方法
怀孕初期，孕妇的口味和嗜好都可能会发生一些变化，此时食材的选择以及烹饪方法的选择，都要迎合孕妇的口味，比如喜欢酸口味的时候，可以适当的吃一些桃子、石榴、橘子等食物，在烹调食物时可以适当的加上一些醋，既可以增进食欲，还可以为身体补充叶酸等营养，有助于胎儿的健康发育。
4、补充维生素B6
适当的补充一些维生素B6，既可以增进孕妇的食欲，还可以减轻孕吐反应，所以怀孕初期胃口不佳时，可以适当的吃一些香蕉、马铃薯、菠菜、鱼肉等含维生素B6丰富的食物。
5、少吃多餐
胃口不佳时，不必和往常一样一天固定三顿饭，可以在三餐的时候少吃一些，三餐之外还可以适当的吃一些食物。少吃多餐，可以减轻肠胃负担，减轻孕吐反应和胃口不佳的症状，还可以很好的为身体补充营养。
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