孕晚期小腿浮肿怎么办

其实女性在怀孕之后，小腿浮肿就是比较常见的现象，也并不需要过于担心，但是也应该尽快的改善，首先应该注重日常的饮食调理，平时也应该在生活中多注意休息选择正确的睡眠姿势，平时也应该适当性的按摩或者是增加散步的操作。

有不少的女性在怀孕之后，其实小腿都会出现明显的浮肿现象，还认为这可能是自己身体出现的异常现象，马上跑到医院接受治疗，其实小腿浮肿真的并不需要过于担心，是一种比较常见的情况，大部分并不会有危害性，那么，孕晚期小腿浮肿怎么办呢？
　　一、注重饮食调理
　　怀孕后由于身体本身就无法更好的调节水分或者盐，因此，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，基本上每天摄入盐的数量不要超过6克，而对于一些含盐量较高的腌制品，孕妇一定要减少吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，之所以引起水肿，很有可能是营养性低蛋白血症所造成，所以在孕期本身就应该获得充足的优质蛋白，补充所需要的铁元素。
　　二、多注意休息
　　到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，导致回流到心脏的血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，所以在生活中首先就应该避免长时间坐着不动，这种下肢的水肿会更加严重，因此，一定要特别注重于日常的休息。
　　三、正确的姿势
　　睡眠时采用左侧卧位，能够有效避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，在平躺的时候，适当性的把腿抬高，可以加速血液回流，如此就能够让血液快速的回到心脏，减轻静脉内压的作用，能够有效地缓解孕期脚肿，同时还能够达到预防下肢静脉曲张的效果。
　　四、适当性散步
　　散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，在散步的过程中，小腿肌肉就会处于收缩的状态，能够有效预防静脉血的回流，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
　　五、适当性按摩
　　吃完饭后坐着看电视或聊天时，其实可以适当性的揉捏小腿部位，不仅可以预防和消除水肿，而且还能够有效减少其他的情况。