怀孕初期该吃哪些补品
发布时间：2019-10-3162060次浏览
女性在怀孕初期需要在饮食上注意，多吃一些补品对于身体是有好处的，但是也并非所有的补品都适合。在孕早期可以不用叶酸，维生素等补品既能满足自身营养的需要，对于胎儿的正常发育也是非常有利的。但是，有些补品是不可以多吃的，比如人参、蜂王浆以及雪蛤等。
为了满足宝宝生长发育的需要，很多女性在刚怀孕之后就开始注意营养均衡，所以会注重吃一些营养品，满足胎儿正常的发育需要，但是女性在孕期不可盲目性的进补，吃错补品不仅不利于自身的健康，也影响到宝宝的发育，严重时还会出现早产或者是流产的严重后果。那么，怀孕初期该吃哪些补品？
1.叶酸
叶酸的摄取对于孕早期至为重要，可帮助宝宝脑神经的健全发展。一天的叶酸需求量为550微克，我们每日会从食物中摄取只有200微克的叶酸量，因此，可通过吃叶酸或含有叶酸的复合维生素，补足剩余的400微克；但是叶酸无须吃超过1000微克的量。
2.维生素D
维生素D可经由阳光曝晒于皮肤上产生，有助于钙质吸收，若孕妇摄取不足，当心对胎儿发展造成不良影响。一天的维生素D需求量是10微克。
怀孕初期不能吃哪些补品
1.人参
人参多用于元气大伤的虚弱之人。通常来说准妈妈怀孕后，阴血聚于子宫养胎，机体阳气偏盛，如果进一步鼓动阳气，易出现先兆流产。滥用人参，还易加重妊娠呕吐和高血压等现象，同时服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿。
2.蜂王浆
蜂王浆是非常好的滋补品，但不适合孕妇。蜂王浆中的荷尔蒙会改变孕期女性的雌激素水平。这不仅会对胎儿的发育产生不利影响，还会刺激怀孕女性的子宫引起收缩，导致流产或早产。
3. 雪蛤
雪蛤实际上就是雌性蛤蟆的输卵管。因雪蛤是雌性蛤蟆的输卵管制成，因此含有性激素，对胎宝宝、婴儿、幼儿的发育有影响，所以并不建议准妈妈食用。
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目前在临床上，有一部分的女性在刚怀孕时会有将要来月经的感觉，这种月经感表现为子宫会出现轻微的下坠感，还有隐隐约约的腹痛感，这种症状往往是不严重的。这是因为女性在怀孕的初期，胚胎刚刚植入到女性子宫时，子宫会有轻微的痉挛，从而会导致子宫相应的收缩，产生轻微的腹痛下坠的感觉。而怀孕以后，由于盆腔充血，子宫增大，韧带也会随之受到牵拉，因此会产生轻微的腹痛下坠的感觉。只要胚胎正常的生长发育，不伴有严重的腹痛以及阴道流血的情况，这都是正常的生理现象，可以暂时观察，不用特殊治疗。如果腹痛下坠的症状严重或伴有严重的阴道流血，此时应该去医院进行就诊。
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怀孕初期应该吃什么补充营养
怀孕初期吃什么补充营养主要是要从各个方面的营养素的摄入来进行综合的补充。孕期的我们的营养要求的是一个丰富的营养的摄入，不同种类的食物都是要有所摄入的。首先我们最需要的就是碳水化合物，碳水化合物我们可以适当的增加一些粗粮杂粮等等食物的摄入，这样不仅可以补充充分的能量，并且还有可以减少血糖升高的一个作用。另外还可以促进肠道的蠕动。减少怀孕期间的便秘。另外优质蛋白质的摄入也是非常重要的，可以适当多吃一些瘦肉、鸡蛋等等的优质蛋白质。一些红色的肉类也有起到补血的作用。所以猪肉、牛肉、羊肉都是我们孕期适当的可以多吃一些的食物。另外就是维生素和膳食纤维。蔬菜和水果中含有大量的维生素和膳食纤维。所以我们怀孕初期适当多吃一些蔬菜水果是有好处的。
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怀孕初期，胎儿还并不稳定，女性的饮食是非常重要的，孕妇在怀孕的初期是可以喝椰子水，因为里面含有的蛋白质维生素，还有矿物质会比较多，能够补充孕妇和胎儿身体中所需要的营养，另外就是椰子水的作用和营养也会比较多，平时可以适当的喝一些，但不要太多。
孕早期怎么保胎
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叶酸片是“保胎药”吗
叶酸普遍存在新鲜的深绿色蔬菜、番茄、胡萝卜、南瓜、豆类及梨、菠萝、柑橘、杏、全麦面粉、蛋黄、肝、肾、海蚝、酵母里面，但烹饪时的高温往往将之毁灭殆尽。孕期开始后的3—6周，体内往往缺乏叶酸，此时胚胎中枢神经的生长发育又急需叶酸供给，有研究指出在怀孕前3月直至孕后3个月每天服用0.4mg叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生率。
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