孕期头晕是什么原因

孕期头晕可能由低血糖、贫血、体位性低血压、妊娠期高血压、内耳平衡失调等原因引起。孕妇出现头晕时可通过调整饮食、改变体位、补充铁剂、监测血压、就医评估等方式缓解。

1、低血糖

孕妇新陈代谢加快，空腹时间过长可能导致血糖水平下降。表现为突发性头晕、出汗、心悸，进食后症状可缓解。建议随身携带饼干等小零食，采取少食多餐方式，避免长时间饥饿。若频繁发作需检测血糖，排除妊娠期糖尿病。

2、贫血

妊娠期血容量增加可能导致缺铁性贫血，血红蛋白低于110g/L时会出现头晕、乏力、面色苍白。可通过食用猪肝、菠菜等富铁食物改善，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片或蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。定期血常规检查有助于监测贫血程度。

3、体位性低血压

孕激素使血管扩张，突然起身时脑部供血不足引发头晕目眩。常见于孕中晚期，改变体位时应缓慢动作，避免久站久坐。睡眠时采取左侧卧位，起床前先坐立30秒再站立。若伴随眼前发黑需立即蹲下防止跌倒。

4、妊娠期高血压

血压超过140/90mmHg时可能出现头晕头痛、视物模糊等症状。与胎盘灌注不足、血管痉挛有关，需每日监测血压，限制钠盐摄入。医生可能开具拉贝洛尔片或硝苯地平控释片等降压药物，严重者需住院治疗预防子痫。

5、内耳平衡失调

孕期激素变化影响内耳淋巴液平衡，可能引发眩晕伴恶心呕吐。避免快速转头动作，保持环境安静通风。耳石症患者可进行复位训练，梅尼埃病孕妇需限制水分摄入，必要时使用异丙嗪片缓解症状。

孕妇应保持每日8小时睡眠，避免拥挤闷热环境，起身动作需缓慢。均衡饮食中增加瘦肉、深色蔬菜摄入，每周进行3次散步等低强度运动。若头晕伴随持续头痛、视物模糊、意识模糊等症状，或血压超过160/110mmHg时须立即就医。定期产检时需向医生详细描述头晕发作频率和伴随症状，排除先兆子痫等严重并发症。