男性射后要注意什么

男性射精后需注意局部清洁、避免立即排尿、适度休息、补充水分及观察身体反应。精液排出后尿道口可能残留分泌物，不及时清洁易滋生细菌；射精后尿道括约肌尚未完全松弛，立即排尿可能增加尿路刺激；性活动消耗体力，短暂休息有助于恢复；体液流失后适量饮水可预防脱水；异常疼痛或出血需警惕泌尿系统疾病。

射精后使用温水清洗会阴部能减少感染风险，但避免过度使用洗液破坏皮肤屏障。排尿前等待5-10分钟，待尿道肌肉放松后再如厕，可降低尿频尿急的发生概率。平卧休息15-30分钟有助于缓解盆底肌群疲劳，但长时间卧床可能引发腰骶部酸胀。饮用200-300毫升温水或淡盐水能补充电解质，但忌饮冰镇饮料以防胃肠痉挛。若出现射精痛持续超过2小时、血精或发热，可能与精囊炎、前列腺炎有关，建议尽早就医。

日常应选择透气棉质内裤保持阴部干燥，避免穿紧身裤增加局部温度。性活动后24小时内不宜泡温泉或蒸桑拿，高温环境会影响睾丸生精功能。饮食可适量增加锌元素含量高的牡蛎、坚果等食物，但海鲜过敏者需谨慎。规律锻炼盆底肌有助于改善射精控制能力，但避免剧烈运动后立即发生性行为。存在糖尿病或心血管疾病者，需监测性活动后血压及血糖波动情况。