什么泡水喝清肺

罗汉果、胖大海、金银花、菊花、百合等食材泡水喝有助于清肺。肺热咳嗽或长期吸烟者可以适量饮用，但需结合体质调整，脾胃虚寒者慎用。

一、罗汉果

罗汉果含罗汉果苷等成分，能缓解肺热引起的干咳咽痛。可直接用1/4个干果沸水冲泡，适合长期用嗓或吸烟人群。过量饮用可能引起胃肠不适。

二、胖大海

胖大海具有清热润肺功效，对声音嘶哑、咽喉肿痛有效。每次取2-3枚沸水浸泡至完全膨胀后饮用。风寒咳嗽或糖尿病患者不宜使用。

三、金银花

金银花中的绿原酸能抑制呼吸道炎症，适合风热感冒初期。取5-10克干花用80℃温水冲泡，可搭配薄荷增强效果。体质虚寒者应避免长期服用。

四、菊花

杭白菊含黄酮类物质，能缓解肺燥引起的眼干咳嗽。建议选用胎菊，每日5-8朵热水冲泡。阳虚体质及孕妇需控制饮用量。

五、百合

鲜百合或干品泡水可滋阴润肺，改善干咳无痰症状。需注意鲜百合含秋水仙碱，必须充分煮沸后饮用。肾功能不全者慎用。

清肺饮品建议在上午饮用，避免影响夜间睡眠。慢性呼吸道疾病患者需配合规范治疗，单纯食疗不能替代药物。饮用后出现腹泻、胃胀等不适应立即停用，过敏体质者初次尝试应少量测试。日常需保持室内空气流通，戒烟并减少油烟刺激，适当进行腹式呼吸锻炼增强肺功能。