很多的产妇在生娃之后发现奶水量逐渐减少，要想有效改善也有很多方法，首先就应该加强日常的饮食，同时也应该保持良好的情绪，尽量避免服用药物，最主要的就是必须要选择正确的饮食治疗，如此才能够促进乳汁的分泌，拥有健康的保障。

女性在哺乳期间，有些人也会发现奶水突然减少，这本身就有一定的原因，可能和饮食不正确有关，也可能和产妇平时的休息不良有关，如果经常性的熬夜没有保持充分的休息，也同样会出现奶水减少，此时一定要尽快的改善，那么，奶突然少了怎么办呢？
　　一、加强宝宝饮食
　　实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液里面所含有的催乳素就会快速的增长，这是因为宝宝吮吸乳头，可以有效达到促进脑下垂体分泌激素，从而增加乳汁的分泌。
　　二、补充营养
　　乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果产妇长时间都处于营养不良的阶段，自然会影响正常的乳汁分泌。所以一定要补充所需要的营养物质，选择一些营养价值比较高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时在生活中也应该准备汤水，如此才能够有效促进乳汁的分泌。
　　三、保持良好情绪
　　产妇在分娩之后，往往情绪波动比较大，常常会出现情绪低迷的状态，也会导致母乳的分泌受到影响。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌可能就会大幅度的减少。所以就应该为产妇创造良好的生活环境，同时也应该关注心理健康。
　　四、避免服用药物
　　哺乳期内，首先一定要告诉产妇，不可以胡乱的服用药物，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果患有了疾病，也可以在医生的嘱咐下面正确的服用药物，如此就能够有效减少风险。
　　五、饮食治疗方法
　　为了有效改善奶水分泌减少的现象，可以选择具有催乳效果的食物，效果会更明显。最为常见的有猪蹄、花生米等食物，可以有效促进乳汁的分泌，同时也能够促进健康。