痔疮怎么预防

痔疮给很多人的日常生活带来了困扰，平时可以从饮食和生活上进行调理 ，预防痔疮。培养健康的饮食和生活习惯，增加纤维的摄入，避免熬夜。还要养成良好的排便习惯，遵马桶时间不要太长。此外还要避免腹内压力过大，保持清洁卫生。

痔疮的预防是很多人比较关心的问题，预防痔疮就要从日常生活的各个方面多加注意。要注意饮食和生活习惯的培养，养成良好的排便习惯，避免一些诱发因素，通过这些方法来预防痔疮。下面我们就来仔细的分析一下吧。
　　1、调理饮食，养成规律的生活习惯
　　饮食不当会导致痔疮的发作，甚至会出现便秘等情况，诱发痔疮的形成。因此平时要培养健康的饮食习惯，饮食要清淡依一些，避免食用过于辛辣刺激的食物以及煎炸的食物，可以适当的增加粗纤维含量丰富的食物以及瓜果蔬菜的摄入，多饮水。饮食不规律或者生活不规律也会导致痔疮的出现，因此平时要规律饮食，一日三餐一定要定时定量，不暴饮暴食，可以尽量多吃一些除铅、镁的食物。还要养成良好的生活习惯，注意休息，不要过于劳累，规律生活作息。避免经常熬夜，不仅会影响身体健康，也容易诱发痔疮。
　　2、养成良好的排便习惯
　　便秘会直接引发痔疮，因此一定要预防便秘，养成良好的排便习惯。要保持大便通畅，因为如果有便秘的症状，通常会诱发或者加重痔疮。需要口服通便类的药物治疗，比如麻仁丸、槐角丸等。蹲马桶或者是蹲坑的时候，时间不要长，最好不要超过五分钟。不要在大便的时候，看书，看碟子，看报纸的，不要在厕所里面蹲着太久，平常多运动一下，可以多做一些，收提肛门的动作，这样都对预防痔疮的发生有一定的作用。养成平时便后温水洗屁股的习惯，保持肛门局部的清洁卫生。
　　3、积极治疗原发病
　　很多疾病会诱发痔疮出现，病人的腹内压力增大，就容易形成痔疮。比方说经常便秘、前列腺肥大、慢性咳嗽等这些都会导致病人的体内的腹内压力增大，要预防痔疮，那我们就要尽量避免这些导致腹内压力增大的因素，积极的治疗。