习惯性便秘的治疗方法

习惯性便秘治疗是有很多种的，需要养成定时排便的习惯，还需要养成吃早餐的习惯，在早晨的时候一定要多喝水，吃一些粗粮等，都是可以改善的。建议平时养成爱运动的好习惯，可以给肚子按摩，这样都可以增强肠胃的蠕动能力，改善便秘有着很大的作用。

在日常生活中，人都会因为惯性养成一些好的或者坏的生活习惯。但是一些坏的习惯也会使身体产生一些疾病，习惯性便秘也许会觉得很浮夸，但是却是真实的存在，长时间便秘食欲也会变差，是需要改善和治疗的。那么习惯性便秘的治疗方法有哪些？
　　1、定时排便，最好每日早晨起来在厕所蹲一会儿，有意培养早晨按时排便的习惯 。
　　2、重视早餐，早餐后，食物会引起胃和结肠发射，促使结肠产生强烈蠕动，推动排便。
　　3、早晨饮水，早晨起床后喝一杯开水，牛奶、蜂蜜或果汁，都有利于排便作用。
　　4、杂食五谷，蔬菜、谷物皮中含的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘。
　　5、有便要排，有便意时不要忍便不排，否则粪便可通过逆蠕动返回乙状结肠，使便意消失，久之形成便秘。
　　6、停服泻药。发作便秘，最好不吃泻药，可多吃些黑芝麻，胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑葚子、火麻仁、松子仁等食物，能润肠通便。
　　7、乐观开朗，精神上要乐观。悲观、忧愁易导致神经紊乱而形成便秘。
　　8、要多运动，散步，跑步做深呼吸运动，按摩下腹部，打太极拳，都可以加强胃肠运动，增加食欲，调整植物神经，增强腹肌与肛门括约肌张力，使粪便易于排出。
　　中医认为，便秘病位主要在大肠，与肺、脾、肾关系密切。 病因多为年老体弱、久病产后、素体虚弱； 或饮食劳倦、过食生冷、感受寒湿等。平民中医制剂通常情况下头天吃，次日排，不痛不泻，制剂不含有番泻叶、大黄或其它对人体有害的成分。
　　对长期服用含番泻叶、大黄的产品造成胃肠道受损的老便秘患者，具有修复和改善胃肠道的功能的作用，制剂不仅仅有润肠通便的效果，最主要是有草本清肠的作用，它能把肠道皱褶和结肠里的宿便、陈便以及彻底清除干净。