24小时眼压时间点

24小时眼压时间点通常呈现双峰双谷的波动模式，峰值多出现在上午6-8时与下午18-20时，谷值多出现在中午12-14时与凌晨0-2时。眼压测量时间点主要有上午6-8时、中午12-14时、下午18-20时、凌晨0-2时四个关键时段。眼压波动可能与昼夜节律、体位变化、用眼强度等因素有关，建议定期监测眼压变化。

上午6-8时眼压常达到第一个高峰，人体从睡眠状态转为清醒状态时交感神经活动增强，房水生成量可能出现暂时性增加，卧位变为立位时眼内静脉回流变化也会影响眼压数值，这个时段的测量数据对青光眼诊断具有较高参考价值。中午12-14时眼压多处于第一个低谷，身体代谢趋于平稳，眼部肌肉放松使得房水排出较为顺畅，此时测量可作为基础眼压参考值。下午18-20时出现第二个小高峰，经过一天用眼活动后眼部疲劳可能影响房水循环，加上光线变化引起的瞳孔调节也会对眼压产生轻微影响。凌晨0-2时眼压常降至全天最低点，睡眠状态下身体代谢减慢，房水分泌减少且排出效率相对提高，卧位测量时眼压通常会比白天坐位测量值略低。

建议保持规律作息避免熬夜，减少长时间近距离用眼，定期进行眼科检查测量24小时眼压曲线。均衡饮食适当补充维生素A和维生素C，避免一次性大量饮水，控制咖啡因摄入量。适度参与散步等有氧运动促进血液循环，避免倒立等会使头部低于心脏位置的动作。保持情绪稳定避免过度激动，外出时佩戴防紫外线眼镜减少强光刺激。若发现眼压异常波动或出现视物模糊等症状，应及时前往医院眼科就诊检查。