支气管哮喘怎样预防

支气管哮喘可通过避免过敏原、规范用药、增强体质、控制环境因素、定期监测肺功能等方式预防。支气管哮喘可能与遗传因素、呼吸道感染、空气污染、职业暴露、情绪波动等原因有关。

1、避免过敏原

支气管哮喘患者需明确并远离过敏原，常见过敏原包括尘螨、花粉、动物皮屑、霉菌等。室内保持通风干燥，定期清洗床单被罩，使用防螨材质寝具。外出时佩戴口罩，避免接触花粉浓度高的区域。对食物过敏者需严格忌口，如海鲜、坚果等易致敏食物。

2、规范用药

遵医嘱长期使用控制性药物可有效预防哮喘发作，如布地奈德吸入气雾剂、沙美特罗替卡松粉吸入剂等糖皮质激素类药物，孟鲁司特钠片等白三烯受体拮抗剂。急性发作时需随身携带沙丁胺醇气雾剂等缓解药物。不可自行增减药量或停药，定期复诊调整治疗方案。

3、增强体质

适度运动可改善肺功能，推荐游泳、慢跑等有氧运动，运动前做好热身并携带应急药物。均衡饮食多摄入维生素C含量高的蔬菜水果，适量补充优质蛋白。保证充足睡眠，避免过度疲劳。冬季注意保暖，预防呼吸道感染诱发哮喘。

4、控制环境因素

避免接触冷空气、烟雾、香水等刺激性气体，室内禁用蚊香、杀虫剂。雾霾天气减少外出，使用空气净化器维持室内空气质量。工作环境中需做好防护，避免接触粉尘、化学气体等职业致敏物。保持居住环境湿度在40%-60%，温度维持在20-25摄氏度。

5、定期监测肺功能

通过峰流速仪每日监测呼气峰流速值，记录哮喘日记以便医生评估控制情况。每3-6个月进行肺功能检查，及时发现气道阻塞。出现咳嗽、胸闷等先兆症状时及时用药干预。合并过敏性鼻炎、胃食管反流等疾病需同步治疗，减少哮喘发作诱因。

支气管哮喘患者需建立长期管理意识，家属应协助识别并消除生活环境中的风险因素。日常可练习腹式呼吸等呼吸训练，避免剧烈情绪波动。季节交替时提前做好防护，接种流感疫苗和肺炎疫苗降低感染风险。若出现呼吸急促、口唇发绀等严重症状须立即就医。