如何预防支气管哮喘

预防支气管哮喘需从环境控制、生活习惯、免疫调节等多方面综合干预，主要措施包括避免过敏原接触、规律用药、适度运动、预防呼吸道感染、定期监测肺功能等。

1、避免过敏原

尘螨、花粉、宠物皮屑等是常见诱发哮喘的过敏原。保持室内清洁，定期清洗床品并使用防螨套，减少地毯和毛绒玩具的摆放。室外花粉浓度高时关闭门窗，外出佩戴口罩。对已知过敏原需严格规避，必要时进行过敏原检测明确具体诱因。

2、规范用药

确诊哮喘者需遵医嘱长期使用控制类药物，如布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙美特罗替卡松吸入粉雾剂等。急性发作时及时使用硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂缓解症状。避免自行增减药量，定期复诊评估病情调整方案。

3、适度运动

选择游泳、慢跑等中低强度有氧运动，运动前充分热身并随身携带急救药物。寒冷天气运动时用围巾遮挡口鼻，避免冷空气直接刺激气道。运动型哮喘患者可在医生指导下预先吸入支气管扩张剂。

4、预防感染

呼吸道病毒感染易诱发哮喘急性发作。流感季节前接种疫苗，勤洗手消毒，避免接触呼吸道感染患者。出现感冒症状时及早干预，慢性鼻窦炎患者需同步治疗上呼吸道病灶。

5、监测管理

使用峰流速仪每日监测呼气峰流速值，记录哮喘日记观察症状变化。学习识别急性发作先兆症状如夜间咳嗽加重，掌握正确吸入装置使用方法。合并胃食管反流或肥胖者需同步控制相关疾病。

预防哮喘需建立长期管理意识，戒烟并避免二手烟暴露，保持居住环境通风干燥。饮食注意补充维生素D和抗氧化物质，如深海鱼、西蓝花等。情绪紧张可能诱发症状，可通过腹式呼吸训练调节自主神经功能。出现频繁夜间憋醒或活动耐力下降时需及时就医评估。