宝宝缺钙该怎么补

宝宝缺钙可通过调整饮食、补充维生素D、服用钙剂、增加户外活动、定期监测等方式改善。缺钙可能与维生素D缺乏、饮食不均衡、吸收障碍、生长过快、日照不足等因素有关，通常表现为夜间哭闹、出汗多、枕秃、出牙延迟、骨骼变形等症状。

1、调整饮食

母乳或配方奶是婴儿钙的主要来源，6个月后逐步添加含钙辅食如酸奶、奶酪、豆腐、芝麻酱等。1岁以上可引入全脂牛奶，每日不超过500毫升。避免过量摄入影响钙吸收的食物如菠菜、苋菜等高草酸蔬菜，需焯水后食用。饮食应多样化，保证每日摄入足够奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物。

2、补充维生素D

维生素D能促进钙吸收，新生儿出生后数日即需每日补充400国际单位维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂、伊可新维生素AD滴剂。早产儿、低体重儿可能需要加倍剂量，需遵医嘱调整。母乳喂养儿更需重视补充，因母乳中维生素D含量较低。补充期间需定期监测血钙和维生素D水平。

3、服用钙剂

确诊缺钙时可在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等钙制剂。选择钙剂需考虑含钙量、吸收率和口感，碳酸钙含钙量高但需胃酸帮助吸收，适合餐后服用。柠檬酸钙对胃肠刺激小，适合胃酸缺乏者。避免与铁剂同服，间隔至少2小时。补钙期间注意观察有无便秘、腹胀等不良反应。

4、增加户外活动

每日保证1-2小时户外活动，阳光中的紫外线能使皮肤合成维生素D。夏季可在树荫下活动，冬季可选择中午时段。注意避免阳光直射眼睛，6个月以下婴儿应做好物理防晒。户外活动不仅能促进钙吸收，还能增强骨骼强度，预防佝偻病。阴雨天气较多地区更需重视维生素D补充。

5、定期监测

定期进行生长发育评估，监测血钙、血磷、碱性磷酸酶及25-羟维生素D水平。严重缺钙可能需X线检查骨骼改变。每3-6个月复查一次，根据结果调整补钙方案。若出现方颅、肋骨串珠、O型腿等骨骼改变，需及时就医进行专业治疗。早产儿、双胞胎、生长过快婴儿应加强监测频率。

家长需注意观察宝宝日常表现，记录饮食摄入量，合理安排作息。补钙期间避免过量摄入蛋白质和钠，减少钙流失。保持适度运动有助于钙沉积。若宝宝对牛奶蛋白过敏，可选择深度水解配方奶或钙强化食品。母乳喂养母亲也需注意自身钙摄入，每日建议达到1000-1200毫克。冬季或梅雨季节可适当增加维生素D补充量，但不可擅自超量使用。如补钙效果不佳，需排查是否存在乳糖不耐受、肾脏疾病等潜在问题。