月经失血过多怎么补

月经失血过多可通过饮食调理、药物干预等方式补充，常见补血食物有猪肝、红枣、菠菜等，药物包括复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片等。月经量过多可能与子宫肌瘤、内分泌失调等因素有关，建议及时就医明确原因。

1、猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率高于植物性铁源，适合缺铁性贫血患者。月经期失血会导致铁元素流失，每周食用2-3次猪肝可帮助造血。建议搭配维生素C丰富的青椒炒制，避免与浓茶同食影响铁吸收。脾胃虚弱者需控制摄入量。

2、红枣

红枣含环磷酸腺苷等活性成分，能促进骨髓造血功能。中医认为其性温味甘，可改善气血两虚引起的面色苍白。可每日食用5-8颗，搭配枸杞煮粥效果更佳。糖尿病患者应限制摄入，防止血糖波动。

3、菠菜

菠菜含有叶酸和铁元素，其中叶酸能预防巨幼细胞性贫血。焯水后凉拌可保留更多营养素，建议与鸡蛋同食提高铁利用率。草酸钙结石患者需控制食用量，烹饪前用沸水焯烫减少草酸含量。

4、复方硫酸亚铁叶酸片

适用于缺铁性贫血伴叶酸缺乏者，含硫酸亚铁和叶酸双重成分。用药期间可能出现黑便等反应，需在餐后服用减轻胃肠刺激。禁止与四环素类抗生素同服，建议配合维生素C增强吸收。

5、琥珀酸亚铁片

用于治疗单纯性缺铁性贫血，其有机铁剂型胃肠反应较小。用药期间需定期监测血清铁蛋白，避免铁过载。血红蛋白恢复正常后仍需继续补铁3-6个月，以补充体内储存铁。

长期月经量过多需排查子宫腺肌症、凝血功能障碍等病因。日常可增加牛肉、黑木耳等含铁食物，经期避免剧烈运动。铁剂应在医生指导下使用，服药期间忌饮咖啡和浓茶。若出现头晕心悸等严重贫血症状，需立即就医进行输血等紧急处理。