小儿感冒饮食注意什么

小儿感冒期间饮食需注意清淡易消化、营养均衡，可适量食用米粥、蒸蛋羹、西蓝花、苹果泥、南瓜汤等食物，避免生冷油腻及刺激性食物。

1、米粥

米粥易于消化吸收，能为感冒儿童提供能量。感冒期间胃肠功能较弱，米粥可减少消化负担，避免加重不适。煮粥时可加入少量胡萝卜或山药，增加维生素和膳食纤维摄入。

2、蒸蛋羹

蒸蛋羹富含优质蛋白，适合感冒儿童补充营养。蛋白质有助于维持免疫力，促进恢复。制作时注意彻底蒸熟，避免添加过多调味料，保持口感清淡。

3、西蓝花

西蓝花含有丰富维生素C和抗氧化物质，能帮助增强抵抗力。建议焯水后切碎食用，便于儿童咀嚼消化。避免过度烹饪导致营养流失，保持蔬菜原有营养价值。

4、苹果泥

苹果泥含有果胶和多种维生素，能缓解感冒引起的食欲不振。苹果中的天然糖分可快速补充能量，果胶有助于保护胃肠黏膜。选择成熟苹果蒸熟后捣碎，更易消化吸收。

5、南瓜汤

南瓜汤富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于呼吸道黏膜修复。南瓜中的多糖成分具有免疫调节作用，适合感冒儿童食用。煮汤时保留南瓜皮以增加营养，煮至软烂后过滤取汤。

小儿感冒期间家长需注意观察进食情况，少量多餐避免过饱。保证充足水分摄入，可适当饮用温开水或淡蜂蜜水。如出现持续拒食、呕吐或腹泻等症状，应及时就医。恢复期逐渐增加食物种类和量，避免突然改变饮食结构。保持餐具清洁，食物现做现吃，防止细菌感染。