背部肌肉劳损的症状有哪些
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背部肌肉劳损的症状主要有局部疼痛、活动受限、肌肉痉挛、压痛、伴随疲劳等。背部肌肉劳损多因长期姿势不良、过度劳累或急性拉伤引起，需结合具体症状判断严重程度。
1、局部疼痛
背部肌肉劳损通常表现为持续性钝痛或酸痛，疼痛区域集中在受损肌肉周围，可能向肩部或腰部放射。疼痛在活动时加重，休息后可缓解，但长时间保持同一姿势也可能诱发疼痛。患者可能因疼痛影响睡眠或日常活动。
2、活动受限
受损肌肉的收缩功能受限会导致转身、弯腰、抬臂等动作困难，严重时可能出现保护性体位。活动范围减小与肌肉纤维微损伤有关，可能伴随关节僵硬感，但无神经压迫导致的放射性麻木或刺痛。
3、肌肉痉挛
劳损肌肉可能出现不自主收缩，触摸时可感到肌肉硬结或条索状紧张带。痉挛多发生在突然动作或受凉后，持续时间从数分钟到数小时不等，热敷或轻柔按摩有助于缓解症状。
4、压痛
按压受损肌肉区域会出现明显压痛，痛点常集中在肌肉起止点或肌腹部位。压痛程度与损伤严重性相关，慢性劳损者可能触及纤维化的硬结，急性损伤者压痛范围较广泛。
5、伴随疲劳
长期肌肉劳损会导致易疲劳感，表现为工作耐力下降、姿势维持困难。疲劳可能引发代偿性姿势异常，进而加重其他部位肌肉负担，形成恶性循环。适度休息和肌力训练可改善症状。
建议避免提重物或久坐不动，睡眠时选择硬度适中的床垫，工作时每1-2小时进行5分钟背部伸展运动。急性期可冷敷48小时后改为热敷，若疼痛持续超过1周或出现下肢麻木、排尿异常等症状需及时就医排查椎间盘病变等严重情况。
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后背疼痛怎么缓解
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