什么是X型腿

X型腿一般是指膝外翻，表现为双腿并拢站立时两侧膝关节接触而踝关节无法靠拢。膝外翻可能由遗传因素、维生素D缺乏性佝偻病、外伤或骨骼发育异常等原因引起。

1、遗传因素

部分X型腿与家族遗传有关，父母存在明显膝外翻时，子女可能出现类似骨骼形态。这种情况若程度较轻且无其他症状，通常无须特殊治疗，可通过日常姿势调整和适度运动改善。

2、维生素D缺乏

儿童期维生素D摄入不足可能导致佝偻病，引发骨骼软化变形而形成X型腿。患儿可能伴随夜间哭闹、多汗等症状。需遵医嘱补充维生素D滴剂或钙剂，并增加阳光照射。

3、外伤因素

膝关节周围骨折或骨骨骺损伤后愈合不良可能导致继发性膝外翻。患者通常有明确外伤史，可能伴随关节疼痛或活动受限。需通过支具固定或截骨矫形手术进行矫正。

4、骨骼发育异常

骨骨骺发育不良、成骨不全等先天性疾病可引起进行性加重的X型腿，可能合并身材矮小或反复骨折。需通过生长板阻滞术或骨延长术干预，并治疗原发疾病。

5、其他病理因素

肥胖或韧带过度松弛可能加速膝外翻进展，表现为行走易疲劳或膝关节疼痛。需控制体重，避免剧烈运动，严重者可穿戴矫形支具。

建议定期监测下肢力线变化，儿童发育期应保证每日600-800国际单位维生素D摄入，避免过早负重行走。成人出现进行性加重的膝外翻伴关节疼痛时，需及时就医评估是否需手术干预。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等动作强化股四头肌，游泳等低冲击运动有助于减轻膝关节负荷。