孩子不爱吃饭是缺锌吗

孩子不爱吃饭不一定是缺锌，如果说孩子日常的饮食都比较合理，蔬菜、肉类等各种食物都会摄入，一般来说不会缺锌，但如果说饮食结构不合理，经常挑食和偏食，那就有可能是缺锌导致。

锌是孩子生长发育过程中不可或缺的一种营养元素，对于孩子的身体和智力发展、免疫功能以及生殖功能等都起着非常重要的作用。要是孩子缺锌，往往会引发一系列的不良情况，有些家长发现孩子不爱吃饭，认为这是缺锌引起的。那么孩子不爱吃饭是缺锌吗？
　　一、孩子不爱吃饭是缺锌吗
　　孩子的饮食不会像大人那么规律，他们吃的饭有时候多有时候少，偶尔不吃饭并不代表是缺锌。如果说孩子的日常饮食一直都安排的很合理，蔬菜、肉类、蛋类等都有摄入，一般来说不会缺锌，孩子不吃饭有可能是其他的原因导致。如果说孩子的饮食结构不合理，比如很少吃鱼虾、肉类、鸡蛋等食物，孩子经常挑食和偏食，有可能会缺锌，这种情况下不爱吃饭可能是缺锌导致。所以说孩子不爱吃饭不一定就是缺锌，只要他们的发育良好，食欲总体来说不错，也经常吃肉类食物，缺锌的可能性比较小。
　　二、孩子不爱吃饭怎么办
　　1.找到孩子不爱吃饭的原因
　　如果说孩子不爱吃饭，家长首先要做的就是找到他们不爱吃饭的原因，比较常见的就是喂养不当、食物过敏、锌元素缺乏以及胃肠道蠕动和分泌紊乱。找到了原因之后从源头上入手，这样才能够更好的解决孩子不爱吃饭的问题。
　　2.控制孩子吃零食
　　大多数的小孩子都很喜欢吃零食，特别是薯条、蛋糕一类的膨化食物和甜食，这些食物虽然吃起来很好吃，但是却没有什么营养，而且热量特别的高，很容易产生饱腹感。若是孩子吃了太多这样的零食，到吃饭的时候就不会觉得饿，自然也不想再吃饭。所以说家长一定要控制孩子吃零食，尤其是两餐之间，最好不要让他们接触这些零食。
　　3.变着花样做饭
　　若是孩子总是不爱吃饭，家长可以变着花样来做饭，比如说把蔬菜做成蔬菜泥或者是蔬菜沙拉，也可以把蔬菜和饭摆成可爱的小动物或者是风景画等，孩子看了之后可能更容易接受，也会引起他们的食欲。