博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

腰腿痛怎么办

发布时间:2019-11-2855182次浏览

腰腿痛首先要注意自我养护。要注意减少腰椎的负重,加强腰椎的保护,坚持引体向上,练习腰背肌,不用吃药,完全可以自行康复。可以采用热敷的方法来缓解疼痛,还可以通过药物治疗,如果口服一些药物没有明显缓解的,少数情况,赶快到医院通过医生详细检查后对症治疗。

现代社会当中,有很多人的休息时间都是不充足的,当然,对于从事公职的朋友来说,双休日也足够自己休息了。每天劳累的工作,肯定会引起身体上的疼痛,特别是久站工作的人,基本上每天回家之后都会感觉到腿部疼痛。那么腰腿痛怎么办?
  适当用通经活络水泡脚,也可试试用热毛巾敷住小腿,两三天后疼痛感会明显减轻。用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,能促进血液循环,减轻疼痛,建议水温在30℃~40℃为宜。 可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位,用药来缓解酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
  牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重。
  小针刀疗法
  小针刀疗法操作的特点是在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割,剥离等不同开工的刺激,以达到止痛祛病的目的。其适应证主要是软组织损伤性病变和骨关节病变引发的腰腿疼痛。很多老年人在出现腰腿痛的时候都会选择使用药物来缓解,一来是因为药物购买比较便宜,二来就是因为药物的见效快,但是长期服用药物会给身体的其他器官造成伤害。
  物理治疗也是老年人最常使用治疗腰腿痛的方法之一,常见的物理治疗方法有电疗、热疗、磁疗、超短波等,物理疗法能够消炎、止痛、促进血液循环等作用,但是其治标不治本,适用于病情比较轻微的患者。虽然针灸治疗选用的患者不是很多,但是其在缓解疼痛症状,疏通经络的作用,不过针灸只可以作为早期腰腿痛的治疗方法,还可以辅助其他治疗方法一起进行治疗。

相关推荐

02:41
半夜小腿突然剧烈疼痛是怎么回事
有的病人半夜小腿突然出现剧烈疼痛这种情况,有时候是因为小腿受凉,出现了肌腱的炎症。其次,小腿的后侧腘窝处疼痛比较剧烈,这种情况也不能排除腘静脉或者肌间隙有没有血栓。另外,腰椎间盘突出症也会引起小腿的剧烈疼痛。如果腰椎间盘的突出非常明显且压迫了神经,小腿也会出现像刀割样的剧烈疼痛,这时候还会伴有腰部的疼痛,小腿的麻木等症状。因此半夜出现小腿突然剧烈疼痛,要进行具体问题具体分析,通过临床的查体、影像学来判断。
02:37
儿童腿疼是什么原因引起的
儿童腿疼的原因是多方面的,要根据具体情况,具体来分析原因,不能一概而论。儿童腿疼有时候是因为活动量过大,引起的肌肉酸痛,或碰着了导致的肌肉、韧带的损伤。生长痛儿童会觉得晚上睡觉时腿疼,或膝盖、大腿有疼痛,经过一段时间会自行消失。还有一种儿童腿痛,是大腿的髋关节部位疼痛,而且是一侧的髋部大腿疼痛,这种情况是孩子出现了一过性的滑膜炎,髋关节的一过性滑膜炎疼痛,通过对症治疗,卧床休息几天也就缓解了。
盆骨和大腿连接处酸痛怎么办
盆骨和大腿连接处酸痛的治疗首先应该确定引起疼痛的原因。首先可能导致疼痛的原因是股骨头坏死、髋关节炎症等,可通过局部的磁共振来明确诊断,对于髋关节炎症引起的可通过服用或者外用药物,理疗等方式缓解,如果是较为严重的髋关节病变或者股骨头坏死,应该通过手术治疗。如果近期有了过多剧烈的活动,导致局部的肌肉劳损或者拉伤也会引起疼痛,可通过休息、按摩缓解,如果拉伤比较严重出现肿胀,可使用活血、消炎、止痛的药物来治疗。
语音时长 01:02

2021-05-20

85081次收听

腿磕紫了多久能恢复
腿磕紫了,一般要1~2周的时间可以恢复,具体因人而异。腿部受到外伤,浅表组织里的毛细血管会有破裂现象,血液里的红细胞会逐步外渗,在渗透到皮肤之后,容易有青紫反应。在血液里的血红蛋白被吸收破坏之后,皮肤颜色会慢慢的变黄。而如果损伤不进一步发展,青紫的血色素会通过机体的新陈代谢功能,逐步的吸收掉而恢复正常。若是本身比较轻微,大概一周左右就会慢慢的消失。如果比较严重,一般需要两周的时间会消失。若想加速恢复,目前可通过局部热敷助其消退。
语音时长 01:01

2021-05-20

77763次收听

小腿外侧发凉怎么回事
小腿外侧发凉,主要是由于局部受寒受冷造成的,或者是局部血液循环不好等造成的,比如在天气寒冷时不注意保暖,腿部受寒冷侵袭,就容易导致局部出现发凉的现象。也可能是小腿血液循环出现异常,比如下肢动脉堵塞或狭窄,容易造成远端肢体供血不足,从而引起局部出现红肿、疼痛或感觉丧失。除此之外,也有可能是下肢神经受损引起的,主要包括坐骨神经、胫神经、腓总神经等,往往会导致患者小腿外侧出现麻木或肌肉萎缩、皮肤发凉等。
语音时长 01:01

2021-05-20

70615次收听

如何诊断腰腿痛
导致腰腿痛的原因非常多,可以通过检查确诊,比如平片检查、体层摄影、脊髓造影等等。另外各种疾病也会导致腰腿疼,比如急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、第3腰椎横突综合征等等,所以要注意查看具体原因,进行合理治疗。
如何预防腿痛
腿痛不能忽视,要做好预防,要保持良好的生活习惯,站或坐姿势要正确,平时要注意加强锻炼。另外还要注意不要让关节受凉,避开潮湿的环境,经常运动足部及腿肌,在饮食方面要注意补充补充维生素D,全面的进行预防,才可以避免腿痛。
腰腿痛怎么锻炼
快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋,抬头挺胸,每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走,腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制,一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。患者还可以适当的做登山运动,有意让腹肌用力,能缓解腰腿疼痛。
老年人腿疼吃什么好
老年人腿疼时会通过吃药来缓解,但是长期服药对身体的副作用比较大,要想缓解老年人腿疼症状可以通过食疗达到目的。对一些风湿病引起的腿疼可以吃黄焖鳝鱼,如果老人是因为肾阳虚而腿疼那么可以吃爆猪腰,除此之外肝肾亏损时腿疼还可以喝神仙粥。
小腿酸痛是什么原因
小腿酸痛是一种常见的症状,一般和运动过度、韧带损伤、小腿骨折等有关,建议通过药物治疗、日常护理的方式缓解病情。
腿疼能不能拔火罐
腿疼是否可以拔火罐需要取决于腿疼的病因,比如血管疾病导致的腿疼不能拔火罐,因为下肢血管疾病不能受热,包括洗腿、洗脚,也不能用太热的水;对于慢性风湿性或肌肉拉伤、损伤性的腿疼,拔火罐可能有一定的帮助。
语音时长 01:40

2018-09-30

61521次收听

腿凉腿疼的原因
腿凉腿疼是临床一组常见的症状,这两个症状可以发生在不同的疾病,也可以发生在相同的疾病。腿先凉后疼,是因为血液无法循环,早期表现为凉,血液堵塞后表现为疼,腿疼可以发生在外伤肌肉的肌炎。具体的症状表现需要根据不同疾病造成的不同临床表现进行区分对待。
语音时长 01:56

2018-09-30

56817次收听

01:41
老年人腰腿疼用什么药
老年人腰腿疼可以使用芬必得、扶他林、洛索洛芬钠、西乐葆等治疗。老年人出现了腰腿疼痛的情况,如果时间在一周之内,不用急于查原因,可以用一些消炎、镇痛、治痛的药物,这一类药物就是非甾体类的消炎药,包括常用的芬必得、扶他林、洛索洛芬钠、西乐葆,这些药的特点是减少无菌性的炎症,减轻渗出,从而达到减轻或者消除疼痛的目的。如果吃了消炎镇痛药治疗一周以上,疼痛不减轻反而加重,应该及时就医,针对病因进行治疗。
02:01
腰腿痛贴什么膏药
腰腿疼可以使用的膏药包括伤湿止痛膏、麝香虎皮膏或者其他类似的这些膏药,这些膏药都有松弛肌肉,减轻疼痛,减轻局部无菌性的炎症,从而达到减缓疼痛的目的。贴膏药疗法是中医临床常用的外治方法之一。引起腰腿痛的原因很多,如果疼痛的部位比较表浅,是软组织痛或肌肉韧带的疼痛,膏药就有很多。多数情况下贴膏药的时候,也会增加休息的时间,减少了活动的时间。这本身对腰腿痛就相当于卧床或者休息治疗,所以这样的治疗方式对一部分症状比较轻的腰腿痛患者,能够达到减轻疼痛的效果。膏药治疗一周以上还是觉得疼痛,影响生活质量,建议及时到医院找神经外科或者骨科医生来及时的寻找疼痛的病因,以免耽误治疗。
03:54
人们对腰腿痛的认知误区有哪些
人们对腰腿痛的认知误区包括:颈肩腰腿痛不算病以及出现疼痛盲目治疗等等。误区一:颈肩腰腿痛不算病绝大多数人一生中有过颈肩腰腿痛的经历。引起颈肩腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些颈肩腰腿痛的原发疾病治愈后,疼痛也随之消失,也有一些不治自愈。有些患者便因此认为颈肩腰腿痛不算病。事实上,椎间盘突出症引起的颈肩腰腿痛不仅算病,而且必须引起高度重视。因为这种病不仅可以引起颈肩腰腿痛,而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力,甚至瘫痪和大、小便障碍,严重影响生活质量。误区二:出现疼痛盲目治疗颈腰椎病变引起的症状有:颈肩部疼痛、僵直,手臂麻木感、头痛、胸痛、腰腿疼痛、跛行、走路吃力、步态失稳等,上述症状很容易与心脑血管疾病混淆,有些患者有了上述症状后,盲目去买一些药品来吃,因不对症难以收到效果。一旦患有上述症状,一定要到专业的颈腰椎病治疗机构去检查、确诊,以免误诊误治。