足跟痛怎么治疗

足跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式治疗。足跟痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨折等原因引起。

1、休息制动

减少站立行走时间，避免剧烈运动，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫。体重超标者需控制体重以减轻足部负荷。急性期可配合冰敷缓解疼痛，每次15分钟，每日重复进行。

2、物理治疗

采用超声波、冲击波等理疗手段促进局部血液循环。每日可进行足底筋膜牵拉训练，如台阶悬吊拉伸、毛巾牵拉等动作。夜间使用足踝支具保持踝关节中立位，有助于缓解晨起疼痛。

3、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛炎症。跟骨骨刺患者可配合使用骨肽注射液改善骨代谢。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹也有一定效果。

4、局部封闭治疗

对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行糖皮质激素局部注射，常用复方倍他米松注射液。需严格无菌操作，每年注射不超过3次，糖尿病患者慎用。

5、手术治疗

经保守治疗无效的跟骨骨刺可选择关节镜下骨赘切除，跟腱炎患者可能需要跟腱清理术。术后需配合康复训练，逐步恢复足部功能。

日常应避免长时间行走或站立，选择缓冲性能好的运动鞋。每日用温水泡脚促进血液循环，可配合足底按摩。饮食注意补充钙质和维生素D，适度进行游泳、骑自行车等非负重运动。若疼痛持续加重或出现红肿热痛，应及时就医排除感染、肿瘤等严重病变。