酒精肝早期怎么办

酒精肝早期可通过戒酒、调整饮食、适度运动、补充营养、定期复查等方式治疗。酒精肝通常由长期过量饮酒、营养不良、代谢异常、氧化应激、遗传易感性等原因引起。

1、戒酒

戒酒是酒精肝早期最核心的干预措施。酒精会直接损伤肝细胞，导致脂肪堆积和炎症反应。完全停止饮酒可阻断进一步肝损伤，部分患者肝功能可在戒酒后逐渐恢复。建议通过专业戒酒门诊或心理辅导减少戒断反应，避免自行突然停酒诱发震颤谵妄。

2、调整饮食

需保证每日优质蛋白摄入量达到每公斤体重1-1.5克，优先选择鱼类、豆制品等低脂高蛋白食物。限制动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物，增加燕麦、糙米等全谷物摄入。每日蔬菜水果应达到500克以上，其中深色蔬菜占一半，有助于补充维生素和抗氧化物质。

3、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可分次完成。运动可改善肝脏脂肪代谢，减轻胰岛素抵抗。避免剧烈运动加重肝脏负担，运动前后需充分热身和放松。合并肝硬化患者应在医生指导下选择低强度活动。

4、补充营养

重点补充维生素B族、维生素E和锌等微量元素，可改善酒精代谢酶活性。必要时在医生指导下使用复方甘草酸苷片、多烯磷脂酰胆碱胶囊等护肝药物。合并营养不良者可短期补充肠内营养粉剂，但需监测肝功能变化。

5、定期复查

每3-6个月需检查肝功能、肝脏超声和弹性成像，评估病情进展。若出现转氨酶持续升高、血小板下降或影像学显示纤维化，需考虑升级治疗方案。合并糖尿病或高脂血症者需同步控制代谢指标。

酒精肝早期患者应建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠。烹饪方式以蒸煮为主，避免烧烤、腌制食品。可适量饮用绿茶、咖啡等含抗氧化物质的饮品，但需控制每日咖啡因摄入量不超过400毫克。保持情绪稳定，必要时寻求心理支持，避免因压力导致复饮。若出现腹胀、皮肤黄染等症状应及时就医。