打流感疫苗发烧怎么办
接种流感疫苗后出现发烧症状，通常可以通过多喝水、注意休息、物理降温、调整饮食、观察体温等方式进行缓解，多数情况下属于正常免疫反应，无须特殊治疗。若体温持续超过38.5摄氏度或伴有其他严重症状，建议及时就医。
接种流感疫苗后发烧可能与疫苗激活免疫系统、个体体质差异、接种过程刺激、轻微感染或心理因素等有关。以下分点说明应对措施：
1、多喝水
发烧时身体容易脱水，适量增加饮水量有助于维持体液平衡，促进新陈代谢。建议选择温开水、淡盐水或口服补液盐，避免含糖饮料。每日饮水量可比平时增加500毫升左右，但不宜过量。若伴有呕吐或腹泻，可小口频饮。饮水还能帮助稀释呼吸道分泌物，缓解接种后可能出现的喉咙不适。
2、注意休息
充分休息能减少能量消耗，帮助免疫系统更好地应对疫苗反应。建议保持每日7-9小时睡眠，避免剧烈运动或劳累。休息时可抬高头部，保持环境通风。若发烧伴有乏力，可适当延长卧床时间。休息期间避免长时间使用电子产品，以免影响恢复。
3、物理降温
当体温低于38.5摄氏度时，可采用温水擦浴、退热贴或冰袋冷敷额头等方式辅助降温。擦浴重点部位为腋下、腹股沟等大血管分布区，每次持续10-15分钟。注意避免使用酒精擦浴，以免刺激皮肤或引起中毒。物理降温期间需密切监测体温变化，每4小时测量一次。
4、调整饮食
发烧期间宜选择清淡、易消化的食物，如粥、烂面条、蒸蛋羹等。可适量补充富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，避免油腻、辛辣食物。少食多餐，每次进食量不宜过大。若食欲不振，可优先保证液体摄入，待体温下降后逐渐恢复正常饮食。
5、观察体温
建议每4-6小时测量一次体温，记录变化趋势。若体温持续低于38.5摄氏度且无其他不适，可继续居家观察。使用电子体温计时需确保测量方法正确如腋下测量需夹紧5分钟。若体温超过38.5摄氏度或发热持续超过48小时，应携带体温记录就医。
接种疫苗后发烧一般1-2天可自行缓解，期间需保持皮肤清洁干燥，避免穿过多衣物。饮食上可适量增加优质蛋白摄入，如鸡肉、鱼肉等。若出现皮疹、呼吸困难或意识模糊等症状，须立即就医。日常可通过勤洗手、保持室内通风等方式预防感染，接种疫苗后一周内避免过度劳累。
