什么是黄体期
黄体期是指女性月经周期中排卵后到下次月经来潮前的阶段,通常持续12-16天,是子宫内膜为受精卵着床做准备的关键时期。

黄体期始于排卵后卵泡破裂形成的黄体,黄体分泌孕激素和雌激素,促使子宫内膜增厚、血管增生。若未受孕,黄体逐渐退化,激素水平下降,子宫内膜脱落形成月经。此阶段可能出现乳房胀痛、情绪波动、轻微腹胀等生理现象,与激素变化有关。黄体功能不足可能导致月经周期缩短或不孕,需通过激素检测或超声检查评估。规律作息、均衡饮食有助于维持黄体功能稳定,避免过度节食或剧烈运动干扰内分泌平衡。
建议女性关注月经周期变化,若黄体期异常缩短或伴随严重不适,应及时就医检查激素水平。日常可适量补充维生素B族和富含优质蛋白的食物,减少咖啡因摄入,保持情绪稳定以支持黄体期健康。
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