鼾症的治疗方法有哪些

鼾症的治疗方法主要有调整睡姿、减重、使用口腔矫治器、持续正压通气治疗、手术治疗等。鼾症可能与肥胖、鼻咽部结构异常等因素有关，通常表现为睡眠时呼吸声音粗大、频繁觉醒等症状。

1、调整睡姿

仰卧位睡眠时舌根后坠易加重鼾症，建议采取侧卧位睡眠。可使用防仰卧睡眠背心或枕头辅助固定体位。长期保持侧卧可减少气道阻塞概率，尤其适合轻度鼾症患者。合并胃食管反流者需抬高床头15-20度。

2、减重

肥胖导致颈部脂肪堆积压迫气道，BMI超过25者需通过饮食控制与有氧运动减重。每减轻10%体重可显著改善鼾症程度。建议每日进行快走、游泳等运动30分钟，减少高脂高糖饮食。体重达标后多数患者鼾声明显减轻。

3、口腔矫治器

下颌前移矫治器通过前拉下颌扩大咽腔空间，适用于单纯鼾症或轻度阻塞性睡眠呼吸暂停。需口腔科定制佩戴，可能出现暂时性关节不适或流涎。避免用于严重牙周病或颞下颌关节紊乱患者。

4、持续正压通气

CPAP呼吸机通过空气压力维持气道开放，是中重度阻塞性睡眠呼吸暂停首选疗法。需睡眠监测后调整压力参数，常见鼻面罩漏气、皮肤压痕等不适。配合加湿器可提高耐受性，长期使用有效率超过80%。

5、手术治疗

悬雍垂腭咽成形术切除多余软腭组织，适合解剖结构异常患者。低温等离子消融术可缩小肥厚鼻甲或软腭。术后需流质饮食1-2周，可能暂时出现吞咽疼痛或鼻反流。严重心血管疾病患者慎选手术方案。

鼾症患者应戒烟限酒，避免睡前服用镇静药物。保持卧室湿度40%-60%，定期清洗床上用品减少过敏原。建议配偶协助记录鼾声特点及呼吸暂停次数，每半年复查睡眠监测评估疗效。合并高血压、糖尿病者需优先控制基础疾病。