吃什么最下奶
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哺乳期的母亲都会希望在哺乳期保持足够的奶水，很容易会让宝宝健康的成长。一般妈妈都会以饮食进行催奶，包括莴笋、豆腐、花生、豌豆、以及茭白等都能够有效催乳的食物。哺乳期可以多吃些含有蛋白质以及维生素的食物，浓茶以及酒类等刺激性的食物尽量避免。
奶粉的质量不可以保证，多数的妈妈都想要用母乳进行喂养。这样的话不光是安全而且放心，还会让孩子后期的身体变得更加强壮并且聪明。多数妈妈都会进行母乳喂养，并不是所有母亲的奶水都很充足。有些母亲可能会出现奶水不足的情况。那么，吃什么最下奶？
1、 鲫鱼汤可是一种好喝又下奶的食物
老一辈的人一般开始就会使用鲫鱼汤进行下奶。建议放心使用。鲫鱼汤的营养特别丰富，能够帮助孕妇的体质恢复。还能够帮助孕妇下奶，并且还特别美味。可谓是一举三得的选择。豆腐一般具有益气和中，生津润燥，以及清热解毒的功效，同时也是一种催乳食物。一般可以把豆腐、红糖、以及酒酿等进行加水煮服，能够下奶。
2、 芝麻糊也属于是一个特别好的下奶食物
不光是在坐月子下奶时可以喝些芝麻糊，另外还能够在怀孕的时候吃些黑芝麻的制品。怀孕的时候，要是吃了太多的黑芝麻糊，在孩子生出生后头发就会又黑又亮。孕妈要是在月子期间喝些黑芝麻糊，可以帮助孕妈下奶。
3、 猪蹄汤属于是一个较好的选择
猪蹄汤会含有大量的胶原蛋白，能够帮助孕妇下奶。猪蹄以及花生煮在一起炖成汤都能够补充身体。这个情况对于孕妇特别好，对孩子也会特别好。很多人都会采用，没有什么副作用，孕妈可以放心的使用。
4、莴笋也是特别好的催奶食物
一般采用叶用以及茎用等两种，叶用的莴笋也被称为“生菜”，茎用的莴笋称为“莴笋”。莴笋有着特别好的催奶效果，哺乳期内的孕妈建议使用莴笋烧猪蹄。
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产后阴虚肾虚肝火大怎么办
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做月子可以正常吃盐吗
坐月子期间可以正常吃盐，当然不宜吃得过咸。因为坐月子期间常常会大量的出汗，会造成女性丢失较多的电解质，除了喝水，也要正常的进食盐类。如果不补盐只喝水，会加重水肿，甚至会造成虚脱、休克，所以坐月子期间一定要正常的吃盐。不能吃盐过多，不能过咸，如果吃盐过多，乳汁内含有的盐也较多，对胎儿生长发育，尤其是心血管系统会有一定的影响。坐月子期间主要任务是下奶，下奶最好的食物是各种汤水类，包括炖猪蹄、羊肉汤、牛肉汤、排骨汤等。这些汤水类的食物，要适当的加盐，否则是很难下咽的。
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产后奶水不足的原因
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