总是晕怎么回事

总是晕可能由低血糖、贫血、耳石症、高血压、脑供血不足等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、手法复位、控制血压、改善循环等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。

1、低血糖

长时间未进食或糖尿病患者用药不当可能导致低血糖，表现为头晕、心慌、出冷汗。可立即进食含糖食物如糖果、饼干，糖尿病患者需监测血糖并调整胰岛素用量，必要时使用葡萄糖注射液。

2、贫血

缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血液携氧能力下降，引发头晕、乏力、面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等补铁剂，或维生素B12片、叶酸片，同时增加红肉、动物肝脏摄入。

3、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落会引发位置性眩晕，头部转动时出现短暂旋转感。可通过Epley手法复位治疗，严重时可使用甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环，避免突然起身或快速转头。

4、高血压

血压超过140/90mmHg可能导致头晕头胀，伴有颈部僵硬感。需规律服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药，每日监测血压，限制钠盐摄入并保持情绪稳定。

5、脑供血不足

颈椎病或动脉硬化可能减少脑部血流，出现头晕伴视物模糊。可服用阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，或银杏叶提取物片改善微循环，配合颈部康复训练，避免长时间低头。

日常需保持规律作息，避免过度劳累和突然体位变化。均衡饮食中适当增加坚果、深色蔬菜等富含铁和维生素的食物，控制每日盐分摄入不超过5克。避免长时间使用电子设备，每1小时活动颈部5分钟。若头晕反复发作或伴随呕吐、意识障碍，应立即就医排查脑血管意外等严重疾病。