头总是晕晕的是怎么回事

头总是晕晕的可能由低血糖、贫血、耳石症、颈椎病、脑供血不足等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、手法复位、物理治疗、改善血液循环等方式缓解。

1、低血糖

长时间未进食或糖尿病患者用药不当可能导致低血糖，表现为头晕、心慌、出冷汗等症状。可立即进食含糖食物如糖果或饼干，糖尿病患者需监测血糖并调整胰岛素剂量。常用药物包括葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻喷剂等，但须在医生指导下使用。

2、贫血

缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致脑部供氧不足引发头晕，常伴随面色苍白、乏力。建议增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入，必要时服用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物。严重贫血需就医排除消化道出血等病因。

3、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落会引发位置性眩晕，头部转动时出现短暂旋转感。可通过Epley手法复位治疗，药物如甲磺酸倍他司汀片可改善内耳微循环。避免突然起身或剧烈转头，睡眠时垫高枕头。

4、颈椎病

椎动脉型颈椎病可能压迫血管导致头晕，多与长期低头有关。表现为颈部僵硬、转头时眩晕加重。可通过颈椎牵引、超短波治疗缓解，药物如颈复康颗粒、甲钴胺片营养神经。日常需保持正确坐姿，避免枕头过高。

5、脑供血不足

动脉硬化或血管痉挛可引起慢性脑缺血，出现头昏沉、注意力不集中。需控制高血压、高血脂等基础病，药物如尼莫地平片、银杏叶提取物片可扩张脑血管。建议戒烟限酒，适度进行快走、游泳等有氧运动。

长期头晕者应记录发作时间、诱因及伴随症状，避免驾驶或高空作业。每日保证7-8小时睡眠，饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，如鸡蛋、深海鱼、全谷物等。突然出现剧烈头痛、呕吐或肢体麻木需立即就医排除脑血管意外。