身体疲劳感按摩管用吗

身体疲劳感通过按摩通常能缓解，但需结合疲劳原因和个体差异判断效果。

按摩对肌肉紧张、血液循环不良引起的疲劳效果较明显。适度按压可放松局部肌群，促进乳酸代谢，缓解运动后酸痛或久坐僵硬。针对肩颈腰背等易劳损部位，采用揉捏、推拿等手法能改善供氧，减轻酸胀感。部分人群按摩后可能出现短暂困倦，属于正常生理反应。

慢性疾病、内分泌紊乱等病理因素导致的疲劳，按摩仅能暂时改善表层症状。如贫血、甲状腺功能异常等引发的持续性疲惫，需配合病因治疗。严重疲劳伴随头晕、低热时，应避免用力按摩以免加重不适。特殊体质或皮肤破损者也不宜进行。

建议选择正规机构进行按摩，避免暴力手法造成软组织损伤。日常可配合热敷、拉伸增强效果，长期疲劳需排查潜在健康问题。保持规律作息和营养均衡是缓解疲劳的基础。