如何预防眩晕

预防眩晕症要从生活的方方面面做起，首先就是饮食方面，一定要以清淡营养为原则，不要吃那些油腻刺激的食物。在平时还要保证自己的情绪舒畅，减少悲观、消极的情绪，也能减少眩晕症的发病几率。充足的睡眠也是很重要的，适当调整自己的作息时间，并且加以锻炼，都能预防眩晕症。

提到眩晕，多数人都会把它跟头晕混为一谈。实际上头晕只是身体不适的一种症状，而眩晕则不同，是一种神经运动障碍性疾病，多由身体中的急慢性疾病导致的。当患者出现眩晕症状之后，会给患者的身体带来很大的影响。要想避免眩晕的出现，就必须做好眩晕的日常预防工作。那来了解下如何预防眩晕？
　　1、注意饮食习惯
　　要想预防眩晕的发生，在平时的饮食中，应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰厚的食物，可补充身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。对因贫血、白细胞引发头晕的患者，尤应以营养调理为主，还要控制水和盐的摄入量。现代医学认为，这样可减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿几率，从而有效的预防眩晕。
　　2、保持情绪舒畅
　　平时保证情绪舒畅也是不容忽视的，因为忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此在平时要保持胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症预防十分重要。
　　3、规律作息习惯
　　过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一，因此大家在平时生活中要注意规律作息时间，保证充足的休息，才能大大减少眩晕症的发病几率。尤其是平时有头晕毛病的人，更要注意保证充足的睡眠，这样头晕症状可减轻或消失，对预防眩晕症也是非常重要的。
　　4、增强锻炼
　　加强锻炼可以提高自己的身体素质，不但能有效的预防眩晕症，同时还能预防很多其它慢性疾病。因此建议大家每天抽出一定的时间锻炼身体，这样才能有效的减少眩晕症的发病几率。