怀孕六个月吃什么菜好

怀孕六个月时可以选择番茄、胡萝卜、西兰花、芹菜等蔬菜适当的多吃一些，不但能提高孕妇的抗病能力、缓解便秘，还能让孕妇和宝宝的皮肤变得白嫩光滑。还可常吃韭菜炒鸡蛋、乌鱼冬瓜汤、香芹鳝丝等菜肴补充营养，有利于胎宝宝的健康发育。

怀孕六个月的时候，胎宝宝增长速度比较快，对于营养的需求量更大，此时孕妈更需要增加营养。为了生育健康的宝宝，改善怀孕中期的不适症状，此时在菜品的选择上要注意做出适当的调整，那么，怀孕六个月吃什么菜好呢？
　　一、怀孕六个月吃什么蔬菜
　　1.番茄
　　因为番茄中含有丰富的番茄红素，适当的使用，可以让自己的皮肤变的更加细嫩光滑，还可以为宝宝提供营养，让宝宝的皮肤变得白皙细嫩，所以怀孕六个月的时候可以适当的吃一些番茄。
　　2.胡萝卜
　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以维持细胞的正常机能，让皮肤变得水润光滑。怀孕六个月的时候，适当的多吃一些胡萝卜，不但可以提高自身的免疫力，还可以让出生后的宝宝皮肤更加的白嫩。
　　3.西兰花
　　西兰花中含有丰富的维生素，对皮肤有很好的保健功能，常吃西兰花可以增加皮肤的弹性，孕妇和宝宝的皮肤都会变得更加的美白。
　　4.芹菜
　　怀孕六个月的时候，随着胎儿的增大，孕妈的胃肠蠕动减慢，容易出现便秘的症状。此时可以多吃一些含粗纤维多的芹菜，可以促进肠内蠕动，有预防便秘的作用。
　　二、适合怀孕六个月的食疗方
　　1.韭菜炒鸡蛋
　　鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，韭菜中的粗纤维比较多，在怀孕六个月时，适当的吃一些韭菜炒鸡蛋，不但可以为身体补充营养，还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。
　　2.乌鱼冬瓜汤
　　用黑鱼和带皮的冬瓜一起加水炖煮食用，能起到一定的补水、利水、消肿的作用，怀孕六个月时可能会有下肢水肿症状，此时适当的吃一些乌鱼冬瓜汤，有助于缓解不适症状。
　　3.香芹鳝丝
　　用鳝鱼肉切丝后，与香芹一起煸炒，制成香芹鳝丝。质地鲜嫩脆爽，口感不错，而且富含优质蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质，不但可以有效的防止孕妇出现贫血问题，还有利于胎儿骨骼的生长发育，所以怀孕六个月时可以经常食用。