坐小月子要注意什么
发布时间：2019-12-1859058次浏览
女性做小月子是一件特别重要的时期，在这期间女性不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，每日可以用温热水冲洗外阴，勤换内衣裤，也一定要注意不要着凉，注意保暖，多卧床休息，但是也需要一定量合适的运动，尽量不外出；小月子里禁止同房，一定要6个月后才能再次妊娠。另外一定要注意饮食的营养均衡。
中国人将流产以后的休养时间叫坐小月子。不管是自然的，还是人工的流产，对女性的身体机能等各方面伤害都很大，流产后的子宫同样也需要经过一段时间的复原过程，所以流产后身体的恢复也是需要通过一段时间的修养，要注意多休息并及时补充身体所需的营养和能量，所以小月子也必须要足够重视。那么，坐小月子要注意什么？
可请中医师根据女性的自身状况，开中药慢慢调养，让各方面的副作用降到最低。为预防流产后闭经，可喝生化汤，化子宫淤血，生心血。平时坐小月子只靠自己的调养生息可能还不够，如果遇到身体感觉不适，应该到中医诊疗，避免自己做判断。
注意保持心情愉快。流产和自然分娩对产妇的影响很大，流产的女性一般心情抑郁，看不开，会认为抱怨自己或者伴侣，长久如此就很容易影响睡眠，进而影响身体身心健康。因此，女性要自我调节，释放情绪，保持良好的心情。丈夫要多关心妻子，观察对方有什么不对劲的地方，多开解妻子。
更正自己的观念。有些人认为流产休息两三天就可以了，也不想被其他人知道，就放弃休息，最后遭罪的可能就是自己。因此要改变自己的观念，流产并不可耻，身体才是最根本的，没必要为了他人的看法而糟蹋自己。
观察出血和腹痛，定期检查。如果出血过多，持续时间长达两周，或流产后持续小腹疼痛，伴有发烧，引导出血等异象，要到医院就医，避免耽误治疗。同时人流手术后半月要到医院复查，每年也应该定期做相关检查。
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坐月子不能吃什么
其实在坐月子期间，女性要根据自己的体质来判断，有些食物不能吃。像一些寒性体质的妈妈，平常又面色苍白，比较怕冷，口比较淡，大便比较的稀软，尿频，而且量多。这类患者在坐月子的时候是不能够吃一些寒凉的蔬菜水果，像西瓜、木瓜、葡萄柚、荔枝、柚子，还有香瓜、哈密瓜等等。如果是热性体质的一些妈妈，平常就有一些面红目赤、怕热、四肢或者手脚心发热、口干、大便干燥的，这类患者在坐月子的时候是不能够吃像荔枝、龙眼、苹果之类的。对于中性体质的妈妈平常也不热也不寒，这类女性在月子期间饮食上一般会比较的容易选择，可以食补或者药补交叉食用，没有什么需要特别注意的。如果女性在吃了一些食物之后，如果出现口干、口苦，就需要停一下，如果没有什么特殊的疾病，一般蔬菜水果在坐月子期间都是可以食用的。
坐月子吃什么下奶
花生、丝瓜、茭白、碗豆等食品具有催乳的作用。母乳对宝宝来说是非常重要的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。妈妈们可以食用一些花生、丝瓜、茭白、碗豆等催乳的食品，这些对于尽早下奶都是非常有好处的。花生有用于脾虚、反胃、有水肿的女性，以及各种贫血、出血症状、干咳的女性，还有对于女性产后催乳都有一定的作用。而丝瓜也是一种中药材，如果出现乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅时，中医上一般建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到调乳房、催乳以及开胃化痰的功效。茭白不仅好吃，而且营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质以及多种的维生素和矿物质，用茭白还有猪蹄同煮也有比较好的催乳的效果。
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