坐小月子要注意什么
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坐小月子通常指流产后或早产后1个月内的身体恢复期，需重点注意休息保暖、饮食营养、个人卫生、心理调适及避免劳累。主要有卧床静养、补充优质蛋白、保持会阴清洁、情绪疏导、禁止同房等措施。
1、卧床静养
流产后子宫内膜存在创面，建议术后3天绝对卧床，减少活动防止出血加重。使用软垫支撑腰部，避免久坐或突然起身。1周后可逐步恢复轻度活动，但禁止提重物、弯腰等动作。若出现腹痛加剧或发热需立即就医。
2、补充优质蛋白
每日需摄入鱼肉、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白60-80克，促进组织修复。搭配动物肝脏、菠菜等富铁食物预防贫血。避免生冷辛辣刺激，可食用小米粥、山药羹等温补流食。术后1周内不宜饮用红糖水以免增加出血风险。
3、保持会阴清洁
每日用温水清洗会阴部2次，便后从前向后擦拭。出血期间每4小时更换卫生巾，选择纯棉透气材质。2周内禁止盆浴、游泳，避免病原体逆行感染。若分泌物异味或持续鲜红色需排查宫腔残留。
4、情绪疏导
激素水平骤变可能导致情绪低落、失眠，可通过正念冥想、倾诉等方式缓解。家属应避免追问生育计划，可陪同散步或观看轻松影视剧分散注意力。持续抑郁超过2周需心理科干预。
5、禁止同房
术后子宫内膜修复需30-40天，此期间禁止性生活防止宫腔感染。恢复同房后需严格避孕6个月以上，避免短时间内再次妊娠。建议采用避孕套配合短效避孕药等双重防护措施。
坐小月子期间需保持居室温度25℃左右，穿棉袜避免足部受凉。每日饮水1500毫升促进代谢，但睡前2小时限水减轻浮肿。可遵医嘱服用益母草颗粒、产妇安合剂等中成药调理，禁止自行服用活血类药物。术后14天及30天需复查B超确认子宫恢复情况，出现发热、大血块或剧烈腹痛应立即就诊。恢复期可练习腹式呼吸帮助盆底肌修复，6个月内避免高强度运动。
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产后恶露多久干净
产后的恶露持续42天也就是整个产褥期结束。产后子宫内膜的脱落就叫恶露，早期叫血性恶露，中期叫浆液性恶露，晚期叫白色恶露。早期血性恶露，大概持续3到7天；浆液性恶露持续1周左右，白色恶露持续1到2周以上。血性恶露主要是血液的成分，生完孩子的3天到7天，子宫内膜要脱落，阴道出血会增多，就像来月经一样，阴道里流出来的东西主要以血为主；第二周血逐渐减少，恶露的颜色变成粉红色，主要以脱落的子宫内膜为主，就变成了浆液性恶露，第三周血液成分基本消失，都变成白色的成分，就是脱落的子宫内膜以及阴道宫颈脱落的上皮细胞。在生完孩子以后的这段时期，如果血性恶露持续两周以上，认为是子宫内膜有病变的情况。
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产后42天检查什么
产后42天是孕妇子宫、阴道、宫颈从分娩以后的状态恢复到原来备孕状态的过程，大概需要42天，在这过程中，子宫、阴道、外阴都能逐渐的恢复到原来的备孕状态，就要检查这些器官有没有恢复到原来的备孕状态。首先要做妇科检查，要查外阴裂伤或是侧切有没有愈合好，阴道的松弛程度有没有恢复，子宫有没有下垂，膀胱有没有膨出，直肠没有膨出，子宫的大小有没有恢复到原来的未孕状态，妇科检查以后还要做盆底的监测，因为在临床上不管是怀孕和分娩，对盆底都会有损害，都可能造成盆底肌肉的松弛，所以在产后42天要检查盆底功能的恢复的情况，要检查生殖系统恢复的情况，还要查血尿常规有没有问题。
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产后多久会来月经
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