乳腺癌的自查方法

乳腺癌自查方法主要有观察乳房外观、触摸乳房肿块、检查乳头异常、挤压乳头溢液、定期对比双侧乳房。建议每月月经结束后进行自查，发现异常及时就医。

1、观察乳房外观

面对镜子站立，双臂自然下垂，观察乳房皮肤有无凹陷、橘皮样改变或红肿。抬起双臂检查乳房轮廓是否对称，注意乳头是否出现内陷或偏斜。需特别关注新出现的静脉曲张或皮肤溃疡，这些可能是乳腺癌的早期表现。

2、触摸乳房肿块

仰卧位时用指腹平触乳房，采用螺旋式或垂直式手法从外上象限开始检查。重点感受有无质地坚硬、边界不清的肿块，直径超过1厘米且固定不动的肿块需警惕。检查范围应包括乳房组织延伸至腋窝区域，约20%的乳腺癌首发于外上象限。

3、检查乳头异常

观察乳头表面是否有脱屑、糜烂或结痂，这些可能是佩吉特病的表现。注意乳头方向是否突然改变，或出现不明原因的瘙痒、灼痛感。乳腺癌可能导致乳头回缩或固定，这种改变往往呈进行性发展。

4、挤压乳头溢液

轻挤乳晕区观察有无溢液，单侧乳头血性溢液尤其需要重视。非哺乳期出现乳汁样、浆液性或脓性分泌物都应记录性状。约10%的乳腺癌患者以乳头溢液为首发症状，其中血性溢液恶性概率较高。

5、定期对比双侧乳房

每月固定时间进行双侧对比检查，建立乳房基础状态记忆。注意比较两侧乳房质地、温度的变化，记录新出现的凹陷或隆起。绝经后女性仍须保持自查习惯，乳腺癌发病率在45-55岁达到高峰。

建议选择月经周期第7-10天进行自查，此时乳腺组织较松软。自查不能替代医学检查，发现异常应及时进行乳腺超声或钼靶检查。40岁以上女性建议每年进行专业乳腺检查，有家族史者需提前至35岁。保持规律运动、控制体重、限制酒精摄入有助于降低乳腺癌风险。哺乳期女性需在排空乳汁后检查，避免将正常乳腺结节误判为肿块。