乳腺癌早期自查方法有哪些

乳腺癌早期自查方法主要有观察乳房外观变化、触摸检查肿块、挤压乳头观察溢液、定期记录自查结果、结合医学影像检查等。

1、观察外观变化

每月月经结束后一周，在光线充足环境下站立镜前，双臂自然下垂观察乳房皮肤有无凹陷、橘皮样改变或红肿。双手叉腰时观察乳房轮廓是否对称，乳头有无内陷或偏移。妊娠期女性需注意乳房生理性胀大与病理性肿胀的区别。

2、触摸检查肿块

仰卧位时用指腹平贴乳房，以顺时针方向从外上象限开始环形触诊，注意比较双侧乳房质地差异。重点检查乳房外上象限及乳晕区，发现单发、无痛、质硬且边界不清的肿块需警惕。绝经后妇女腺体萎缩更易触及微小病灶。

3、挤压乳头观察

轻柔挤压乳头观察有无血性、浆液性或脓性溢液。非哺乳期出现自发性单侧乳头溢液，特别是血性分泌物时，可能提示导管内乳头状瘤等病变。哺乳期女性需区分正常泌乳与病理性溢液。

4、定期记录结果

建立自查档案记录每次检查日期、乳房触感变化、肿块位置大小及活动度。可通过绘图标记可疑区域，便于动态对比。围绝经期女性建议增加记录月经周期变化对乳房的影响。

5、医学影像辅助

40岁以上女性每年结合乳腺超声检查，45岁后每两年进行钼靶摄影。高风险人群可补充乳腺核磁共振。影像学能发现触诊阴性的微小钙化灶，但不可替代临床触诊检查。

除定期自查外，建议保持规律作息与均衡饮食，控制动物脂肪摄入，增加十字花科蔬菜摄取。适量进行有氧运动维持标准体重，避免长期使用含雌激素保健品。发现异常应及时至乳腺外科就诊，避免过度依赖自查延误诊断。35岁以上女性建议每年接受专业医师触诊检查。