为什么早晨起来头很晕
早晨起来头很晕，医学上称为晨起眩晕，可能由睡眠呼吸暂停综合征、体位性低血压、耳石症、颈椎病、低血糖等原因引起，可通过改善睡眠环境、调整起床动作、耳石复位、颈部理疗、规律进食等方式缓解。
一、睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征可能导致夜间大脑间歇性缺氧，睡眠质量差，从而在早晨出现头晕、头痛、白天嗜睡等症状。这与上气道在睡眠时反复塌陷阻塞有关。治疗上，轻度患者可通过减重、侧卧睡眠、避免饮酒和使用镇静药物来改善。中重度患者通常需要在医生指导下使用持续气道正压通气治疗，即佩戴呼吸机睡觉，这是目前最有效的治疗方法。必要时也可考虑进行悬雍垂腭咽成形术等手术治疗。
二、体位性低血压
体位性低血压是指从卧位或坐位突然站起时，血压显著下降，导致脑部供血不足，引发短暂的头晕、眼前发黑甚至晕厥。早晨起床动作过快是常见诱因。这可能与脱水、服用某些降压药、或自主神经功能紊乱有关。处理措施包括缓慢改变体位，醒来后在床上稍坐片刻再站起；增加水和盐的摄入；进行适度的腿部肌肉锻炼以促进血液回流。如果与药物有关，需咨询医生调整用药方案。
三、耳石症
耳石症，医学称为良性阵发性位置性眩晕，是早晨起床头晕非常常见的原因。当头部位置改变，如躺下、坐起或翻身时，脱落的耳石在半规管内移动，刺激平衡感受器，导致出现短暂但剧烈的旋转性眩晕，常伴有恶心、呕吐，但通常意识清醒。该病可能与头部外伤、衰老或内耳缺血有关。确诊后，医生可通过一系列手法，如Epley复位法，将脱落的耳石移回原位，症状常能立刻缓解。也可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物辅助治疗。
四、颈椎病
颈椎病，特别是椎动脉型颈椎病，可能因颈椎退变、骨质增生压迫椎动脉，影响大脑后循环供血，从而在早晨颈部保持一个姿势过久后出现头晕，可能伴有颈肩酸痛、手臂麻木。这与长期不良姿势、颈椎劳损有关。治疗包括纠正不良姿势，避免长时间低头；进行颈部肌肉锻炼；接受牵引、按摩、针灸等物理治疗。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，或甲钴胺片等营养神经药物。
五、低血糖
夜间长时间未进食，糖尿病患者用药不当或非糖尿病患者空腹时间过长，均可能导致清晨低血糖，引发头晕、心慌、出冷汗、乏力等症状。这是身体能量供应不足的信号。应对措施是规律进食，避免空腹时间过长，尤其是糖尿病患者需遵医嘱规范使用降糖药或胰岛素。早晨起床后若感觉头晕，可立即测量血糖，若确认低血糖，应快速补充含糖食物，如糖果、果汁或饼干。反复出现清晨低血糖需及时就医，调整治疗方案。
针对早晨头晕，日常护理应注重生活方式的调整。保证充足的睡眠，营造安静黑暗的睡眠环境，睡前避免饮用咖啡、浓茶。早晨醒来不要急于起身，可在床上活动一下手脚，缓慢坐起，在床边坐一分钟再站立。饮食方面要规律，早餐营养均衡，避免空腹。适度进行有氧运动，如散步、游泳，有助于改善血液循环和心肺功能。如果头晕频繁发生、持续时间长、伴有剧烈头痛、视物模糊、肢体无力或言语不清等神经症状，必须立即就医，以排除脑血管疾病等严重问题，切勿自行诊断用药。
